Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4378
Jak mam zwiekszyc ciezar jezeli np 10 powtorzen zrobie z zapasem np 1 powt. a dokladajac 5kg wiecej nie zrobie juz zakładanych 8 tylko 6 to te 2 robic z pomoca?
Bo np
1.serie(uginania ze sztanga stojac) zrobie ciezarem 30 kg x 12 powt.
2.serie z ciezarem 35 kg x 10 powt
3 serie 40 kg X 8 powt
4 serie 40 kg x 8 powt.
I teraz na tym ciezaze juz stoje dluzszy czas i jak bym chcial wziasc 45-50 kg x 8 to nie zrobie bo zrobie tylko np 3 razy
To co lapa bedzie stala w miejscu bo nie bede mial sily wziasc wiecej i zachamuje to wzrost ze wzgledu ze robie na tym samym ciezaze caly czas czy jak to jest?
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4378
Hantle do 20kg co 2,5 kg po 20kg co 5 kg na sztange co 2,5kg czyli jest 20 a pozniej 25 itd
Przerwy z zegarkiem w reku
to co juz zawsze bede stal na tym ciezaze bo nie bede mial sily zrobic wiekszym