Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

Forumowy browser nie ma multiuploadu. Musisz wejść w edycję postu karteczką z żółtym ołówkiem i wgrać kolejny obrazek i tak z każdym następnym.

No i z ryb też nieciekawie bo nie za bardzo lubię ryby

Nie takie przypadki widziało to forum Jedz

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-02-19 13:57:51

ok dzięki :)

Zmienię makaron na soczewicę , kaszę gryczaną , kaszę jęczmienną.
I pozostanę przy kurczaku i wieprzowinie bo na myśl o innym mięsie robi mi sie niedobrze :P
Czy też muszę się stosować zasady braku tłuszczy w posiłkach około treningowych ? :)

Isthar

ok dzięki :)
Czy też muszę się stosować zasady braku tłuszczy w posiłkach około treningowych ? :)

nie - to na poziomie profi

Aha ok , dzięki :)

Poniżej miska na dzisiaj , trochę ciężko mi ostatnio jeść regularnie o stałych porach przez nawał wszystkiego dookoła.
Znowu po ćwiczeniach strasznie boli mnie wewnętrzna część łydki , na prawdę mocno boli na tyle że niektórych ćwiczeń np. cardio nie mogę wykonać do końca ze względu na ten ból :/









Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-20 16:31:04

mam pytanie, czy przy diecie nie będzie przeszkadzało jak będę łykała tabletki "Vitapil"?

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-20 22:56:05

Słonecznika zamień np. na pestki dyni czy jakieś orzechy. Już lepiej Ale zrób drugie podejście do własnego chlebka
A musisz łykać ten cały Vitapil? Jak już kupiłaś to łykaj ale przy zbilansowanej diecie nie ma sensu dodatkowo łykać jakichś witamin (no może poza wit. D). Za tą kasę Omegę -3 lub dobry tran kup.

Wpisuj całą swoją aktywnośc fizyczną

Nie muszę łykać , kupiłam go kilka miesięcy temu bo z resztą nadal mam okropne wypadanie włosów :/ Próbuje je ratować chociaż i tak zostało już 5 na krzyż.
Ale tran zakupię , przyda się łykać.

Chyba mnie zlinczujecie jak napiszę moją aktywność , bo chyba za mało robię.
Codziennie od 6 lutego robię 30 Day shred , od wczoraj lvl 2 . Mimo że to 20 minut ćwiczeń to po nich jestem umęczona. Słaba strasznie kondycja wiem... W dodatku te łydki mnie bolą i trochę mnie to zniechęca.

Prócz 30DS pewnie przydałoby się chociażby co 2 dzień maszerować tak jak obli pisała. Muszę się zawziąć i połazić.
W Marsze to takim tempem 6-8km/h tak? Spacerek z małym bratem nie liczy się?

I miska na dziś




Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-21 10:57:11







Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-21 23:19:32

wczoraj postanowiłam zmienić moją wagę która ma już z 25lat na nową elektryczną i dokonałam zakupu.
Zważyłam się dzisiaj i jest 89.1 kg więc albo przytyłam albo moja waga początkowa wynosiła więcej niż zauważyłam na starej wadze

No to sprawdź jeszcze na starej, jak działa. Będziesz mieć porównanie ile wynosi różnica.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-23 10:05:36

porównałam i jest mniej więcej 0,5 kg różnicy więc niewiele. Musiałam przybrać na wadze bo w środę było 88kg jestem tego pewna.
No ale może to jakieś wahania do 1kg mam nie wiem :/ Ale w pomiarach centymatrowych też przybyło centymetrów. Tylko nie wiem czemu przybieram