"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2014-02-20 19:53:38
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-18 17:48:04
1. Przysiady(na jednej lub obu nogach)
2. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)
3. Wiosłowanie sztangielką
4. Szrugsy
5. Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)ze zmiennym rozstawem dłoni.
6. Pompki głową w dół ze zmiennym rozstawem dłoni.
LUB za 1,2 Wyciskanie sztangielek na pufach XD
7. Uginanie ramion z ciężarem stojąc(sztangielki)
8. Pompki w podporze tyłem lub wyciskanie fancuskie(
10. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
11. Unoszenie bokiem/przodem (barki)
12. Uginanie nadgarstków podchwytem(lub nachwytem)w siadzie
13.,14. -dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięśnie brzucha po 4-5 serii x do zm.
OCEŃCIE :D
Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2014-02-18 20:14:13
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)