Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
4 miejsca wolne jakby ktoś się pisał
w ostatni dzień lutego koniec naboru!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solarosmaxwell1Zgłaszam gotowość start 17.03
+ jestem za jednym tematem.
jak długo planujesz jechać?
Minimum 12 tygodni.
Założenia do diety już mam będę zaczynał w oknie 10h i 14h postu. Najtrudniej będzie się przestawić, co do śniadań, bo ucztę będę zaczynał o 10:25 w szkole...
Trening będzie to zwykły split z partią 1x week, w zakresie powtórzeń 10-16
Jeszcze przyjdzie czas
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Próbuję na sobie IF już o 2 tygodni i mam 16 h postu i 8 h uczty.
Jem wszystko to na co mam ochotę do pewnej granicy przyzwoitości.
Będę mial większą motywację.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Planowo wakacje mam 1 sierpnia i wtedy planuję koniec redukcji.
A pod rywalizację się dostosuję do Was. 12 tygodni jest git.
start najlepiej wcześniej czyli 01.03, koniec początek lub koniec czerwca (planuję 2tyg wakacji w środku miesiaca, więc może lepiej wcześniej skończyć).
btw - zamierzam też od marca suplemenotwać jabłczanem krety. jest to jakaś przeszkoda czy suple, które biorę nie mają znaczenia?
monocykl
Pomoc w IF
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39