" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"
Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-10 16:26:56
Rege dzień 1.
Ćwiczenia. Tak jak napisałam wcześniej, siłownię zostawiam. Nie czuję się nią zmęczona, mam ochotę uporać się w końcu z przysiadami. Wiem, że tutaj potrzebna jest jeszcze mała walka 'psychiczna'. Ale sobie wykombinowałam, że oleję aeroby bo się do nich ostatnio zmuszam, za to pomarszuję sobie więcej.
Dziś. Marsz godzinny.
Miska. To taka radosna miska, najadłam się tej karkówki i orzechów laskowych, tłusto było, tego mi było trzeba, znów na chude ryby patrzeć będę mogła przychylniej.
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
wybacz spam 'po czasie', ale zaglądam tu do ciebie i nie potrafię sobie odmówić napisania, że piękna zmiana na początek
życzę dalszych spadków i satysfakcji z treningów
xxx
Rege dzień 2
Ćwiczenia. Marsz godzinny, może nawet sporo więcej, ale jakoś nie zerknęłam na zegarek.
Siłownia. Ciężko było ale fajnie. Lubię MC.
1. Rozgrzewka
2. MC klasyczny 39/44/49
39/44/49
39/44/49
39/44/49
34/39/44
3. Wyciskanie na poziomej ławce leżąc 19/24/29
19/24/29
19/24/29
19/24/29
19/24/29
4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 35/40/43
35/40/42
35/40/40
35/40/45
30/40/45
5. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie nachwyt 30/33/36
28/31/35
28/31/35
28/31/35
28/31/35
6. Prostowanie nóg siedząc 40/43/45,5
37,5 / 40 / 45 to mi się w ostatnich wpisach w rozpisce zgubiło, ale zawsze było zrobione
7. Podciąganie (w wersji opuszczanie) 5x ale trochę ciężko dziś, leciałam w dół zamiast się opuszczać
5x
3x
5x
5x
8. PLANK 15s
9. Rozciąganie
Miska. Ja myślałam, że te 2000 zamiast 1700 to będzie jakiś wypas, najedzona jestem, ale nie żeby jakiś wypas.
Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-02-11 23:08:43
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
Ćwiczenia. 30 minut marszu.
Miska. 250 g wieprzowiny to 800 gram bigosu Chyba częściej będę go gotować, normalnie czuję się zapełniona po brzegi... dzieliłam tę porcję na dwa podejścia.
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
Ćwiczenia. 30 minut marszu.
Miska. Pierwsze dwa dni dużej miski to nawet nie zauważyłam, że było więcej. Dziś jedzenia jest sporo, to nie tak że nie dam rady zjeść, ale czuję, że jest go sporo.
A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
(przepraszam za lekki spam )
Zmieniony przez - Bleedingsun w dniu 2014-02-16 18:12:59
Chcę wyrzeźbić ciało. Proszę o weryfikację diety i treningu :]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35