Jabłczan kreatyny...czym ona się różni od innych jest silniejsza?

Tak jak w pytaniu

Wiesz, to Twoje życie i sam decydujesz tylko warto czasem poczytać trochę artów. Masz 15 lat więc Twój organizm to maszyna, którą można ostro pobudzić do działania bez supli a na dobrej dopiętej diecie. To jeszcze mały staż, mogłeś poczekać , zrobiłbyś progres bankowo. Nie mniej czytaj, działaj powodzenia :)

sam musisz sprawdzic jak na Ciebie dziala jablczan
ja osobiscie stawiam monohydrat na 1 miejscu, najlepiej przebadana i dzialajaca forma kreatyny + korzystnie wychodzi cenowo

Dużo jest opinii ,że na poszczególne osoby lepiej działa ,jest silniejszy ,ale jak dla mnie przepych formy nad treścią .

Sam musisz to przetestować, jednak to nie jest sprawa kilku dni, bo na takie testy trzeba poświęcić parę miesięcy. Kreatyna nie działa doraźnie, dlatego nie zobaczysz efektów po paru dawkach - minimum te 2 tygodnie na poczucie większej siły.

PS. Jeśli to jest Twój pierwszy cykl, to lepiej chyba wybrać jakiś słabszy jabłczan

Najtańsze mono, firma nie ma znaczenia

Biorę właśnie olimp mega caps już 4 tygodnie tak pytałem bo mówią że jabłczan się bierze po paru cyklach mono

Nie prawda ,ale jak dla mnie szkoda hajsu .

nie ma roznicy jaka forma na pierwszy czy kolejny cykl

Na pierwszy cykl tak jak radzi TomQ nie ma różnicy. Wiesz zaczynając brać suplementacje nie musisz mieszać, organizm trzeba wyczuć. Dawkowanie zależy też chyba od poziomu jaki my sami naturalnie mamy kreatynę. Jak ja zaczynałem to pierwszy tydzień brałem 40 minut przed treningiem i do 15 minut po treningu dokładając do niej ( po treningu ) dwa banany i mieszając 5g w 400 ml wody. Następne tygodnie testowałem, pierw przed treningiem tylko , kolejny tylko po i jeszcze następny przed i po. Najlepiej czułem się podczas ćwiczeń i odpoczynku gdy brałem 10g dziennie. Niezależne od sposobu dawkowania jeżeli będziesz konsekwentny to siła skoczy tylko nie przesadź z ciężarem dokładanym. Sam niedawno się na tym przejechałem bo wpadając w rutynę podczas podciągania dołożyłem ciężar, kilka ruchów i staw w łokciu boli a więc płacę za pośpiech, brak właściwej rozgrzewki, przemęczenie treningowe. Łatwo się zajechać jak człowiek bierze do ręki pierwsze suple, oczekiwania mogą być przesadne niż realia.

jest tyle form kreatyny jedna drozsza od drugiej a tak na prawde dzialanie jest takie samo

ChampionDream siła skoczyła i to bardzo bo wcześniej podnosiłem 57 kg i sprawdzam sobie raz na jakiś czas średnio co 2 tygodnie ile podniosę.Obecnie podnoszę 70kg.Od dzisiaj dołoże sobie parę kilow w ćwiczeniach na klatke w wyciskaniu np o 2,5kg nie za dużo tak jak mówisz