Hubert/A.D. 2014

Powiem tak obcinam caly czas twoj dziennik stwierdzam , kozaki byly ale juz ich nie natomiast wielki szacun jest hardcore

Nie wydaje mi się, abym prezentował coś nadzwyczajnego ale dzięki

co to za silka, bo aktualnie poszukuje czegos w poznaniu

a Hubert czasem nie z Wrocławia ?

Tak tylko czasem

04.02. klatka, brzuch

1. Chest dips
20 x 6/40 x 6/60 x 6/80 x 6

2. Gilotyna skos
46 x 10/56 x 10/66 x 10/76 x 10/86 x 10

3. Brama
12, 5 x 12/15 x 12/17,5 x 12

4. Wyc z supinacją
30 x 12/30 x 12/30 x 12

5. Allahy
35 x 10/40 x 10/45 x 10



Po wczorajszych ciągach byłem nieco obolały, tym bardziej, że olałem rozciąganie. Mimo to moc dopisywała i trzasnąłem życiówkę w dipsach - dotąd z ciężarem 80 kg udało mi się wykonać najwięcej 4 powtórzenia. Zmniejszyłem tylko nieco objętość treningu. Jest dobrze.

Takie ciężary w tym wieku.Szacun


A tak poważnie-wydaje mi się,że poszło jeszcze lżej niż 75kg.To dobrze rokuje.Obyś tylko nie poszedł w cug.

W jaki cug?

łe no, elegancko

Zazdroszczę - mi wypada gnat ze stawu ramiennego jak zaczepię więcej złomu.