neevsky
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
19495
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112645
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
19495
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112645
Nuggetsy z serc drobiowych.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
19495
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112645
Przepis na pyszny sernik, 356kcal, 70g białka, 5g węgli i 8g tłuszczy!
Składniki:
- twaróg chudy, 250g
- 1 całe jajko
- aromat waniliowy, 0,5ml
- słodzik (ja dałem ekwiwalent 8 łyżeczek cukru)
- woda
Co potrzebne:
- mikser
- naczynie żaroodporne
- piekarnik
- łyżka
Przygotowanie:
1. Rozgrzewamy piekarnik.
2. Miksujemy twaróg, jajko, słodzik, około 0,5ml aromatu waniliowego i trochę wody (~30-40ml) na gęstą masę. Im mniej wody tym lepiej, gdyż musi ona potem wyparować podczas ogrzewania, i gdy dacie za dużo zrobi się zupa.
3. Wlewamy masę na naczynie żaroodporne. Nie zakrywamy niczym. Można użyć trochę PAMu pewnie, ja zrobiłem bez tłuszczu i nic nie przywarło, cały sernik się odkleił od naczynia.
4. Wkładamy do piekarnika na około 40 minut.
Gotowe!
Składniki:
- twaróg chudy, 250g
- 1 całe jajko
- aromat waniliowy, 0,5ml
- słodzik (ja dałem ekwiwalent 8 łyżeczek cukru)
- woda
Co potrzebne:
- mikser
- naczynie żaroodporne
- piekarnik
- łyżka
Przygotowanie:
1. Rozgrzewamy piekarnik.
2. Miksujemy twaróg, jajko, słodzik, około 0,5ml aromatu waniliowego i trochę wody (~30-40ml) na gęstą masę. Im mniej wody tym lepiej, gdyż musi ona potem wyparować podczas ogrzewania, i gdy dacie za dużo zrobi się zupa.
3. Wlewamy masę na naczynie żaroodporne. Nie zakrywamy niczym. Można użyć trochę PAMu pewnie, ja zrobiłem bez tłuszczu i nic nie przywarło, cały sernik się odkleił od naczynia.
4. Wkładamy do piekarnika na około 40 minut.
Gotowe!
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94769
Napisanych postów
364763
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670024
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przeprzekozacki omlet wg davidooo
czyli prosto/szybko/tanio/smacznie
zmiksowane w młynku płatki owsiane 1 szklanka, lub dobra mąka pełnoziarnista, 4 jajka, troche cynamonu, troche kurkumy i uwaga!
pare kropel armomatu migdałowego i rumowego
do nabycia w biedronce za 1,40zł lub lewiatan za 2zł, w innych sklepach nie wiem, + dorzucamy 2 łyżeczki kandyzowanej skórki pomarańczowej, jak ktoś jest na dobrym redu to bez tej skórki bo zawiera syrop glukozofo-fruktozowy a jak wiadomo nie jest to najzdrowsze
, polecam dodać też troche pokrojonego w drobną kostke jabłka.
Mówie wam, te armoaty rumowy i migdałowy poprostu poezja, zaj**iście pachnie i smakuje.
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-23 17:08:41
czyli prosto/szybko/tanio/smacznie
zmiksowane w młynku płatki owsiane 1 szklanka, lub dobra mąka pełnoziarnista, 4 jajka, troche cynamonu, troche kurkumy i uwaga!
pare kropel armomatu migdałowego i rumowego
do nabycia w biedronce za 1,40zł lub lewiatan za 2zł, w innych sklepach nie wiem, + dorzucamy 2 łyżeczki kandyzowanej skórki pomarańczowej, jak ktoś jest na dobrym redu to bez tej skórki bo zawiera syrop glukozofo-fruktozowy a jak wiadomo nie jest to najzdrowsze, polecam dodać też troche pokrojonego w drobną kostke jabłka.
Mówie wam, te armoaty rumowy i migdałowy poprostu poezja, zaj**iście pachnie i smakuje.
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-23 17:08:41
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Miał być trening dziś ale wyszło wolne więc miałem czas zorganizować ciekawsze śniadanko niż zazwyczaj
Jajka faszerowane tuńczykiem
Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych
Skład:
-jaja: 4 sztuki
-puszka tuńczyka w oleju (może być w sosie własnym): 135g po odsączeniu
-przyprawy: sól, pieprz, odrobina ostrej musztardy
Przygotowanie:
Jaja gotujemy na twardo, obieramy, przekrawamy na pół, wyjmujemy żółtka i wrzucamy do miski. Tuńczyka delikatnie odsączamy i dorzucamy do żółtek. Dodajemy odrobinę ostrej musztardy, sól i pieprz. Całość można zmiksować lub po prostu rozgnieść na jednolitą masę. Ja użyłem rozgniatacza do ziemniaków.
Gotową masę nakładamy do pustych połówek białek jaj.
Opcjonalnie można udekorować odrobiną majonezu.
Wartości odżywcze:
kcal: 549
B: 63g
W: 2g
T: 32g
SMACZNEGO
Składniki:
Przygotowanie:
Gotowe nadzienie:
Gotowe danie:
Jajka faszerowane tuńczykiem
Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych
Skład:
-jaja: 4 sztuki
-puszka tuńczyka w oleju (może być w sosie własnym): 135g po odsączeniu
-przyprawy: sól, pieprz, odrobina ostrej musztardy
Przygotowanie:
Jaja gotujemy na twardo, obieramy, przekrawamy na pół, wyjmujemy żółtka i wrzucamy do miski. Tuńczyka delikatnie odsączamy i dorzucamy do żółtek. Dodajemy odrobinę ostrej musztardy, sól i pieprz. Całość można zmiksować lub po prostu rozgnieść na jednolitą masę. Ja użyłem rozgniatacza do ziemniaków.
Gotową masę nakładamy do pustych połówek białek jaj.
Opcjonalnie można udekorować odrobiną majonezu.
Wartości odżywcze:
kcal: 549
B: 63g
W: 2g
T: 32g
SMACZNEGO
Składniki:
Przygotowanie:
Gotowe nadzienie:
Gotowe danie:
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
SpAiro_
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2489
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47644
Placki tuńczykowo-owsiane
Skład:
- 1 puszka tuńczyka w kawałkach w s. własnym
- 50 gram płatków owsianych uprzednio zmielonych
- 2 w całe duże jaja
- 50g sera 'feta' light
- 1 mała czerwona cebula
- 2 ząbki czosnku
- 2-3 łyżki sosu sojowego
- Przyprawy (ja dałem grillową)
Przygotowanie:
Tuńczyka, pł. owsiane, jaja i ser wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę, po czym dorzucamy posiekaną cebulę, czosnek, przyprawy i jeszcze raz chwilę blendujemy i na rozgrzany teflon
Skład:
- 1 puszka tuńczyka w kawałkach w s. własnym
- 50 gram płatków owsianych uprzednio zmielonych
- 2 w całe duże jaja
- 50g sera 'feta' light
- 1 mała czerwona cebula
- 2 ząbki czosnku
- 2-3 łyżki sosu sojowego
- Przyprawy (ja dałem grillową)
Przygotowanie:
Tuńczyka, pł. owsiane, jaja i ser wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę, po czym dorzucamy posiekaną cebulę, czosnek, przyprawy i jeszcze raz chwilę blendujemy i na rozgrzany teflon
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
tomi444
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9791
witam mam drobne pytanko bo nigdzie nie znalazlem odpowiedzi. jestem na redukcji drugi tydzien i chcialbym wiedziec dla swietego spokoju jaki wplywa na reddukcje bedzie mial cheat day raz na 2 tyg np w sobote mam zamiar najesc sie smieci typu 400g babeczki z czekolada chipsy ryz na mleku z marmolada itd. jeseli to bardzo ograniczy redukcje to sobie odpuszcze. na poprzedniej redukcji ograniczalem sie do czekolady 90% kakao itd a teraz chcialbym ra na 14 dni nazrec sie do oporu wszystkim na co mam ochote. dzieki za odpowiedz;)
MY BODY IS A MACHINE
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Nic Ci nie będzie więc smacznego U mnie waga potrafiła podskoczyć o 2 kg po takim dniu ale to tylko woda, która w ciągu 2-3 dni schodziła.
U mnie waga potrafiła podskoczyć o 2 kg po takim dniu ale to tylko woda, która w ciągu 2-3 dni schodziła.Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2489
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47644
Jajecznica z serkiem wiejski na pieczywie pełnoziarnistym
Skład:
- 4 całe jaja
- 150g serka wiejskiego
- 150g chleba pełnoziarnistego
- 1 średnia cebula
- 2 ząbki czosnku
- 10g oleju kokosowego
- sos sojowy, przyprawy
Przygotowanie:
Drobno kroimy cebulę i czosnek, podsmażamy 2-3 minuty, dodajemy jajka, ścinamy, dorzucamy serek wiejski, chwilę jeszcze podsmażamy, a w między czasie 'dziubiemy' chleb do miseczki (Ja daję ten taki w folii w kształcie cegły ) Przyprawimy jaja sosem sojowym, pieprzem, ziołami i wylewamy na chleb
Skład:
- 4 całe jaja
- 150g serka wiejskiego
- 150g chleba pełnoziarnistego
- 1 średnia cebula
- 2 ząbki czosnku
- 10g oleju kokosowego
- sos sojowy, przyprawy
Przygotowanie:
Drobno kroimy cebulę i czosnek, podsmażamy 2-3 minuty, dodajemy jajka, ścinamy, dorzucamy serek wiejski, chwilę jeszcze podsmażamy, a w między czasie 'dziubiemy' chleb do miseczki (Ja daję ten taki w folii w kształcie cegły
) Przyprawimy jaja sosem sojowym, pieprzem, ziołami i wylewamy na chleb
>> JUICE IRELAND TEAM <<
Poprzedni temat
HGH + Krótki Testosteron + Sambutamol
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
-
Następny temat
Danabol, pierwszy cykl-co i jak?
