Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
717
Witam z racji tego iż mam 17 lat boje się podnosić duże ciężary w martwym ciągu i przysiadach. Chodzi o to by nie dostac przepukliny i sie nie pozrywac. Czy zamiast dokładania ciężaru mogę dokładac dodatkowe serie lub powtórzenia i juz w ostatecznościach stopniowo obciążenie ?
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17114
generalnie z takim nastawieniem to nie ma co się brać za sport, no ale to co zaproponowałeś to też jakaś forma progresji więc możesz tak robić, ale nie ma to jak progresja obciążenia co trening
Szacuny
211
Napisanych postów
987
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
74023
Jak będziesz miał dostać przepukliny to i dostaniesz jej nawet cisnąc klocka w wc. Trzymaj technike i ćwicz bez obaw no chyba że faktycznie przysiadasz z 300 kilogramową sztangą....
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25548
jak dobra technika nic Ci nie bedzie. Nagraj filmik wrzuc na forum dla pewnosci to oceni sie czy dobrze robisz jak nie masz pod reka jakiegos trenera lub doswiadczonego
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
Trenuj z głową,a nic Ci nie będzie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
506
ma i to bardzo dużo sam jestem dobrym przykładem tego, robiłem dawniej 230x3 na szmacianym pasie to zgielo i kontuzja pleców załatwiona, pas podtrzymuje przeciez plecy ! zrób martwy na prawdziwym pasie do trójboju a na szmacianym za 40zl to poczujesz roznice
ciachoooooo
Krzysztof Piekarz
Biziuk
meverick
smolin
ronie220
