Plan treningowy 3 dniowy na mase. Prosze o jakies porady

fbw

ale ja nic z tego fbw nie kumam

a co tam jes do kumania?
fbw jak sama nazwa mówi full body workout czyli całe ciało robisz na 1 sesji, ćwiczysz 3x w tygodniu i po ćwiczeniu na partie ot cała filozofia;
poczytaj bez problemu o nim większość znajdziesz na necie

ale czy na takim fbw da się nabrac masy mięsniowej przez robienie 1 ćw na partie troche głupie

co w tym głupiego?
dużo osób nawet uważa fbw za lepszy trening od splita bo się u nich lepiej sprawdza

Ot po prostu głupie. Janek z siłki ma 48 w łapie i nawet nie wie co to FBW i czy trzeba po tym robić odblok, to co to może być - pffff.

na pewno dla początkującego fbw będzie lepszy na start, żeby ćwiczyć splitem z partia raz na tydzień trzeba mieć wyrobiony jakiś próg siłowy i czucie mięśniowe żeby zmęczyć ten mięsień porządnie

no a ja mecze pozadnie ja jak ćwicze to po treningu lubie jak jestem zmęczony a takie fbw to nawet nie poczuje

to znaczy że FBW robisz na odwal się, wątpie by klata i bic w jednym dniu było cięższe od całego ciała przysiadów wioseł itd;

aczkolwiek tu nikt do niczego nie zamierza Cię przekonywać, rób jak uważasz za słuszne i tyle

tO powiedzcie mi czy mam zazbrać się odrazu za ten FBW czy skonczyc ten plan juz 2 tydzień go stosuje a co 6 tygodni się zmienia plan, to mam zabrać sie za FBW czy za 4 tygodnie ?