Dieta do oceny

mam zamiar zrzucić parę kilo, jeżeli chodzi o układanie diety to jestem świeżak, ale coś tam postarałem się zrobić. Wiem, że na 100% nie jest to dobra dieta dlatego chciałbym poprosić o ocenę. Co dodać co wyrzucić ewentualnie.
Chciałbym dodać, że w dni treningowe biorę 2x białko rano i po treningu do tego jeszcze BCAA Fitmax, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie przy diecie dlatego informuję. W dni nietreningowe dieta wygląda właśnie tak :

W dni treningowe dorzucam Białko po treningu czyli po h 17 i bcaa ( jest to 25,1g Białka w porcji 30g)

Zaznaczam, że moim celem jest zrzucić pare kilo :) zapomniałem dodać.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Witaj,
Nie podałeś żadnych danych, wiadomo jedynie że ma to być dieta redukcyjna.
Dodaj warzywa.
Płatki owsiane lepiej w pierwszym posiłku.
Zdrowe tłuszcze w ostatnim posiłku.

Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2014-01-10 22:18:44

Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2014-01-10 22:19:09

płatki daj na 1 posiłek a olej lniany na ostatni z białkiem

Po 1 to wstaw ankietę działu. https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html