ManusAtman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

859

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko ko

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2016 (12:50)

Data rejestracji 25.07.2013 (06:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy dzień diety współczynnik bmr 1873.59 kalorie 3231.94 węglowodany 55% 1777.57kcal = 444.39gram białko 15%% 484.79kcal = 121.2gram tłuszcz 30% 969.58kcal = 107.73gram wychodzi na to że w dotychczasowym stylu odżywiania było zbyt mało kcal oraz zdecydowanie	6	2013-11-03 17:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy a raczej jego brak jako iż jest to mój pierwszy post na tym forum chciałbym serdecznie powitać wszystkich zgromadzonych :) moją przygodę z ciężarami zacząłem w lutym 2013 roku przez ten okres nauczyłem się zdrowo gotować i ogólnie prowadzić jeszcze zdrowszy tryb	2	2013-07-25 06:56