Dlatego jestem na IF? - przemyślenia

Jak w temacie. Wpisujemy się Dlaczego jestem na IF?

Jestem na IF, ponieważ...

Jestem na IF, ponieważ łatwiej mi kontrolować ilość spożytych kalorii. Innymi słowy - czym później zacznę jeść, tym jest większa szansa, że uda mi się zmieścić w założeniach dietetycznych dnia

-na czczo bardzo dobrze idzie mi się skoncentrować na tym, co mam zrobić, hormony robią swoje.
- mniej czasu poświęcam na robienie posiłków
-to co jem, jest świeżo przygotowane, a nie zimne z pojemnika, smakuje 100 razy lepiej
-ciężko jest się objadać jak jest krótkie okno żywieniowe (ja mam 3-4h)
-lepsze samopoczucie
-więcej czasu dla siebie (wstaję później, bo nie muszę robić śniadania)
-więcej siły na treningu, z pełnym żołądkiem bardzo źle mi się ćwiczy
-mniej się pocę, niby brzmi śmiesznie, ale jak pędzę na rowerze pod górkę do szkoły w kurtce, potem wbijam z buta na 6-te piętro, to dobrze jest nie być całym zapoconym

Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-12-29 21:03:40

Jestem na IF, ponieważ nie musze latać wszędzie z pojemnikami - jest to dla mnie ułatwienie :D

Jestem na IF, bo wbrew opiniom ( "jedz częściej, a mniej" ) czuję, jak po dwóch czy trzech solidnych posiłkach mam odciążony przewód pokarmowy i nie chodzę przeładowany żarciem :)

Paszkos244

Jestem na IF, bo wbrew opiniom ( "jedz częściej, a mniej" ) czuję, jak po dwóch czy trzech solidnych posiłkach mam odciążony przewód pokarmowy i nie chodzę przeładowany żarciem :)

Trochę tego nie rozumiem, co piszesz. Przecież na IF jesz to samo i tyle samo, co tradycyjnym systemem żywienia. Skraca się przecież tylko czas okna żywieniowego!

A reszta z Was? Dlaczego jesteście na IF?

jestem na if bo to wygodne i lepiej sie na nim czuje mniej stresu z jedzeniem co 3-4h i fajnie schodzi fat na redukcji choc moglo byc lepiej

Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2013-12-19 22:47:17

jarcow. IF jest o tyle korzystny, że przez cały dzień prawie jesteśmy puści a potem naglę się opychamy. Moje spostrzeżenia na IF to dobre samopoczucie, więcej energii w ciągu dnia.. pusto na żołądku.. dopiero jak się zaczyna post wciskamy wszystko w siebie i znów się zaczyna zamulenie jak po typowych posiłkach. aktualnie jestem na masię więc IF nie jest mi potrzebny ale osobiście bardzo fajnie wpływa na rozkład dnia i samopoczucie. nie jestem takim niewolnikiem diety :)

częściej, ale w mniejszych porcjach - rozłożone w czasie. O to chodziło - ja jem na IF'ie 2x lub 3x dziennie. Wcześniej jadłem 5x i musiałem martwić się, co wziąć ze sobą na próbę, do pracy, ile, o której będzie przerwa, co ja zrobię jak będzie później etc. etc. Teraz mam to w tyłku. Na luzie odpuszczam sobie jeden posiłek i później nadrabiam to wieczorem. Nawet przesuwając okienko - później idę na trening na czczo i zaczynam okienko później ;)

@up: też jestem na masie. Robię masę będąc na IF. Zobaczymy ;) Na razie jest git.

...ponieważ nie lubię jeść rano i wolę się wyspać przed praca:) Poza tym nie lubię jeść posiłków <800-1000 kcal a tu odpada ten problem.

Jestem na IF, ponieważ nie muszę jeść non stop posiłków o 2-3h i łatwiej mi zmieścić się w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym ;)

Trochę poza tematem, ale nie mogę się oprzeć i muszę to napisać: patrząc na wpisane powodu wygląda to trochę tak, jakby większosć osób uważała, że albo się jest na IF, albo trzeba jeść 5 - 6 małych posiłków w ciągu dnia co 2 - 3 godziny. Dopowiem wiec tylko na marginesie, że można jeść np 3 duże posiłki w ciągu dnia co 4 - 6 godzin i też będzie OK...

I żeby nie było, że wpisuję się poza tematem: jestem na IF z wielu powodów, ale dość istotne dlka mnie jest to, że dobrze mi się pracuje na czczo

też jesteś na IF?
jakie okna?