Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Dzisiaj miałem dzień wolny od treningu a to dietka. Dzisiaj monotonia bo nie chciało mi się kombinować. :D

Dziś trening taki zrobiony:

Najpierw 2-2-2-2-2-2 OHS

Potem

50x DU
21x K2E
50x Push-ups
15x L Pull-ups
50x DU
15x K2E
35x Push-ups
12x L Pull-ups
50x DU
12x K2E
20x Push-ups
9x L-Pull-ups

Czas: 12:58, Najwiekszy problem mialem z L Pull-ups

Potem porobiłem 2-2-2-2-2-2 Squat Snatch :)

A to dzisiejsza dieta :)

Coś co CI się może spodoba :)
http://www.iamprojectx.com/collections/types?q=Men's Clothing 

Niezłe :D Najlepsze chygba koszulki Beards Barbell :D

Dziś był ostry trening.

5 Rundy:
10x Clean & Jerk
20x Deadlig
30x Burpees

Pierwsza runda była z ciężarem Clean & Jerk 45kg, martwy ciąg 75kg pozostałe rundy były ze zmianą martwego na 65kg :P

Co tak mało tego białka ?

Mam mniej więcej taki rozkład i w sumie dobrze sie czuję :) B: 2,2 T: 1,1 Reszta węgle :)

To moja dzisiejsza dieta :P

Dziś był taki trening, bardzo przyjemny i meczący:
20min:
12x Power Snatch 35kg
10x Push-ups
4x Box/Bench Jumps

Wyszło 10 rund i 3 Power Snatch :P