Aksel redukcja 2014, s.33 start!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Było 5x jakieś 80kg bo gryf + 2x duże niebieskie talerze i 2x zielone 10'tki. Ale od siebie tylko dodam, że strasznie dziwnie robi się na tej nowej siłowni wyciskanie na płaskiej ze sztangą, o wiele bardziej wolałem wycisk na mojej poprzedniej siłowni, nie wiem czemu ale miałem wrażenie ze ta sztanga ważyła więcej...

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Dmexe.

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138

Też jestem ciekaw jak robisz rozpiętki hantlami 25kg bo coś mi się wydaje że za ciekawie to nie wygląda ....

Galeria: http://www.sfd.pl/Dmexe._18lat/zdj.24,29_-t956520.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Skoro Karol Małecki potrafi na 20g węglowodanów na diecie stricte redukcyjnej przed MŚ wziąć 58kg na rozpiętki ->

class="link" target="_blank">LINK
To ja miałbym nie wziąć 25kg na diecie masowej gdzie mam 500g węglowodanów? Proszę Was...

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-12-16 20:38:14

...

Dmexe.

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138

Ale powiedz mi czy jest sens robić rozpiętki tak dużym ciężarem? nie lepiej zrobić dokładni i porządnie rozciągnąć tą klatkę niż dowalić nie wiadomo ile ciężaru i bardziej to będzie przypominać wyciskanie niż rozpiętki moim zdaniem powinieneś zmniejszyć ciężar przy tych rozpiętkach a jak chcesz sobie poszaleć z ciężarem to dorzuć ciężaru przy wyciskaniach.

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-12-16 20:47:36

Galeria: http://www.sfd.pl/Dmexe._18lat/zdj.24,29_-t956520.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Gdyby takiego sensu nie było to bym tego nie robił

. Przy dużym obciążeniu dopiero czuć jak klatka się rozrywa, kiedy jest czas na ciężar to jest czas na ciężar, trzeba umieć to rozgraniczyć i znaleźć złoty środek

...

Dmexe.

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138

Jak widzę że wyciskanie robisz prawie takim samym ciężarem jak rozpiętki to proszę cię, no i klatka nie wygląda u cb za dobrze więc zastanów się nad tym ale zrobisz jak będziesz chciał ja tylko staram ci się jakoś doradzić no bo po to chyba jest ten dziennik.

Galeria: http://www.sfd.pl/Dmexe._18lat/zdj.24,29_-t956520.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Nie że sie mieszam ale jeśli jest jak mówi dmexe że wyciskanie robisz takim samym ciężąrem co rozpiętki to tak być nie powinno bo jednak do rozpietek par kg trzeba odjąć :)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...