PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

nie wiem czy zdaze dzis z wypiską. Filmy musze jeszcze ogarnać, a to sporo czasu. Trening był superowy.

rozpiętki lepiej jednak jak na moje oko nadal za nisko
przy wyciskaniu hantli na barki zblizaj je troche bardziej ku sobie
standardowo wolniej negatywy, tym bardziej na niewielkich ciężarach, i bd cacy

ni mom czasu, po prostu ni mom czasu.
Wczoraj poza domem do wieczora, dziś sprzątanie.
nogi były przedwczoraj. wczoraj jeszcze chciałem znowu plecy zrobić, ale 3 dni to za mało zdecydowanie bo mocy brak było. Przez to że je lekko przetrąciłem wczoraj to dziś przerwa, a jutro push.
Podsumowanie wrzucamy 16tego?

PS; w końcu robie filmy z nóg, dobrze ze niewiele jest.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-14 16:23:55

udało się filmy ogarnąć. Czy wypiskę się uda to się okaże.






tutaj błąd. było 40 albo 45kg










Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-14 21:02:13

fajne te dwa filmy z przysiadów

żuraw już coraz konkretniej, dwugłowe dobrze wzmocnione!

a patrz, pzry obróbce musiałem zapisać tak samo :/

btw. dziś podsumowanie?

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-16 12:18:46

Jak się czujesz na tak wysokich tłuszczach? Nie masz problemów z trawieniem, odbijaniem?

wysokie tłuszcze są git. Żadnego odbijania, żadnego wywalonego bebzona jak po 200g ryżu, Żadnych problemów w WC :)
Jedyny problem to ich podbijanie. O ile 200-230g jest spoko osiągnąć, to więcej już ciężko, szczególnie gdy chce się ciąć koszty tak jak ja.

Fajnie się podbija migdałami, ale to kosztowne. Też patrzę na koszty diety.
Do kiedy jest projekt, bo tak często wzmianki o podsumowaniu ?

z tego co pamiętam to miał być do dziś