Redukcja od 30.09.2013r

Dzień 68 podsumowanie DT

Waga 83,0

Trening:
Przysiad 5x
Wiosło 5x
Ławka płaska 5x
Wyciskanie żołnierskie 3x
Biceps supinacja 3x
Triceps wyciąg 3x

+30minut cardio



Wreszcie udało się 50kg na klatkę w ostatniej serii.









Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-12-06 13:48:27

U mnie wykres w drugą stronę

Może na masie zacznie spadać

Bardzo ładnie ta waga leci :). Gratulacje :)

Dzień 69 podsumowanie DNT

Ciekawy ten posiłek numer 2 :D

Jestem świadomy, chce kilka dni zobaczyć co się będzie działo jak ~10% będzie z jedzenia mniej czystego. https://www.sfd.pl/[ART]_Dieta_90/10.-t988586.html 

a ja chyba zbyt intensywny trening bo zamiast rosnac waga mi maleje:(

Przeczytałem art. Fajny pomysł w sumei go stosuję nieświadomie ;D. Np. moje orzeszki ziemne co kilka dni :). Wg mnie właśnie bez sensu non stop sobie wszystkiego odmawiać. Takie orzeszki bardzo mi poprawiają na przykład nastawienie i nie mam ochoty na cheaty typowe (gdzie wpadają tys kalorii). Wliczony batonik tez nie zaszkodzi:).
Ogólnie to po wykresie tej wagi to bardzo ładnie Ci leci :).

Dzień 70,71 podsumowanie

Dieta nie była trzymana.. nie miałem prądu od niedzielnego poranka, całe zakupy wylądowały w koszu, odżywianie się na mieście.
Dzisiaj mam prowizorkę, jutro ma ktoś wymienić styki które się przepaliły i wracam do tego co trzymałem. Jestem mega zły ale sytuacja mocno losowa...
Jutro wieczorem pomiar BF.