TEST AMG by RedAlert

Tak obserwuje sobie Twoje rozpiski i nasuwa mi sie jedno pytanie, masz siłkę w chacie na piętrze czy w piwnicy:)??

Mieszkam w bloku a siłkę mam w dużym pokoju

no to juz jest niezly hardcore hahaha ale szanuje takich "szalencow" to sie nazywa pasja

Sam jak zaczynałem ćwiczyć to miałem tylko 2 hantle po 5kg, a za ławkę robiły mi 2 taborety. Teraz sobie nie wyobrażam treningu w domu.

mi zdarzalo sie wrocic do piwnicznych warunkow ale to byla piwnica gdzie byly sztangi lawki i co najwazniejsza polka z hantlmaimi do 40kilku kg wiec nie bylo tego co najbardziej mnie denerwowalo przerwy miedzy seriami skrecanie hantli hahah

Mnie sytuacja życiowa zmusiła do treningów w domu, tak jak widać udało mi się zgromadzić w zasadzie wszystko co niezbędne do treningu wszystkich grup mięśniowych. Siłownia w domu daje mi możliwość robienia treningu o dowolnej porze, przez kilka miesięcy trening rozpoczynałem o 22-ej. Fakt skręcane sztangielki to problem ale mam od tego ludzi .

RedAlert

Fakt skręcane sztangielki to problem ale mam od tego ludzi .

można mieć więcej kompl sztangielek i po kłopocie
ja nawet specjalnie pospawałem ,zeby nie rozkręcac co chwilę lub ,zeby goscie tego nie robili :)

Taki pomysł to i ja mam gorzej z funduszami

Dzień 5 (01.12.2013)

Dieta i Suplementacja

Po przebudzeniu
BCAA - 10g
l-glutamina - 5g
kreatyna - 5g

Posiłek 1 7:00
Płatki owsiane - 130g
Rodzynki - 20g
Cynamon
Hi-Tec Whey C6 - 50g

Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00
Ryż - 75g / makaron pełnoziarnisty
Pierś z kurczaka zmielona w formie pulpecików i kotlecików - 200g
warzywa
Olej lniany budwigowy - 1 łyżka
Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab
Vitamin C 1000 - tab
kreatyna 5g


Posiłek 6 22:00
Naleśnik z mąki owsianej z serem polany Hi-Tec Micellar Casein,
odżywka ta ma super konsystencję i smak z powodzeniem nadaje się
do różnego rodzaju dietetycznych deserów jako sos/polewa





Dzień nie treningowy spędzony u mojej dziewczyny Ani B. Relaks.



Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-01 22:13:44

widze ze i dieta domownikow zarazasz