Redukcja od 30.09.2013r

Fajnie się wbija tłuszcze wiórkami kokosowymi w postaci jakiegoś dodatku do omleta itp, kozacko wchodzi.
A co do białka z pestek to racja - licz tylko te odzwierzęce.

Pozdro Krisu! :)

PS: nie ma to jak zacząć weekend we wtorek, co?

Ja wczoraj już zacząłem weekend po 9 rano!!!! Nie zwracałem uwagi na to zwierzęce/roślinne teraz będę. Mam nadzieje, że Ty załatwiłeś pomiary

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-26 19:32:08

Cały dzień w terenie... na mrozie bez rękawiczek, a idź w chvuj z tą naszą geodezją :D. Ale z Grodkiem ogarnęliśmy :)

To dzisiaj 100kcal gratis możesz dać %--)

Dzień 59 DT

Przysiad 5x
Wiosło 5x
Wyciskanie sztangi 5x
Barki hantlami 3x
Biceps hantlem 3x
Triceps hantlem 3x
+ 40minut aero

Wieczorem wrzucę dietę, niedługo jadę do domu więc nie wiem jak wyjdzie z piątkowym treningiem. Mało mam sprzętu i pewnie zimno w piwnicy. Ale postaram się zrobić jakiś zestaw "dyskotekowy" (klatka barki biceps)



Dodaje fotki:

Zdjęcie numer 2 jak zawsze przy maksymalnym spięciu. Waga z dzisiaj 83,9 w trampkach koszule i spodenkach oczywiście.
Jak na moje oko trochę dół brzucha spadł, na każdym zdjęciu starałem się taki sam odstęp między sutkami.









Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-27 12:36:34

idzie dobrze ale powoli ale tak ma być :) ja chyba z spalaczem zaczne:P

progres zauważalny, szkoda tylko, że tak chudo :) z drugiej strony nie mam porównania, bo ja mając masę, robiłem masę i po zrzuceniu trochę mięsa zostało :)

Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-11-27 19:30:14

Dzień 59 podsumowanie

Wiadomo spalacz nie zrobi roboty za Ciebie, jedynie apetyt ogranicza i potliwość zwiększa, zreszto sam wiesz.

Dzisiaj pod koniec orzechy na oko jak to w domu, ale miska dosyć spoko.

ten tłuszczowy posiłek rozbiłbym do każdego posiłku i ten owoc wywal to taka cicha przekąska nie warta trzeba wytrzymać

Owoce to głównie rano staram się i to ograniczam.. Teraz zajechałem do domu leżała dorodna pomarańcza to żal nie zjeść