Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid ja i robię kratę? haha rozbawiłeś mnie, ten brzuch jak patrze od góry nadal jest duży - tak go postrzegam, ale redukuje do 20 stycznia, cos go utłukę napewno, potem masa, noga się przyzwyczaiła spowrotem do biegania więc alles good :D

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

jest progres. Gratulacje

Ja bym ciął dalej.... do kości. Jak zaczniesz budować masę będąc otłuszczonym to się całkiem zalejesz.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel mam jeszcze 2 miesiące redukcji, a łącznie będzie 5 miesięcy redukcji to już chyba max rozsądku, potem z 3 lub 4 miesiące masa i znowu redukcja, nie muszę wyciąć do żeber za pierwszym razem, zrobię co się da ale jakoś ciśnienia na kratę na razie nie czuję. 3 miechy temu byłem jakieś 15 lat starszy - tak się czuje teraz i to mi odpowiada :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699683

zmienione

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

jest bardzo duży progres, nie ma co zmieniać ewentualnie jakieś drobne modyfikacje
mimo że robisz się coraz chudszy to ewidentnie widać zarysowujące się mięśnie

ja bym ciął jeszcze dość mocno bo sporo fatu jeszcze masz do zrzucenia

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-20 22:58:55

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

OK redukujemy nadal, żona kiedyś coś próbowała zrzucać fatu no i poległa w połowie tabletek CLA+green tea, nie używa ich - leżą, chyba mogę je teraz włączyć, może to coś przyspieszy.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Ron widać że bez tego ci idzie - spokojnie. Na chemię dla leniwych żon przyjdzie czas jak będziesz stał 6 miechów.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Pippin99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 56 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21509

Bardzo ładny postęp, ja bym jeszcze redukował.

...

fifi35

Ekspert

Szacuny 590 Napisanych postów 1273 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11523

Tnij, tnij Ronin - najcięższe jeszcze przed Tobą

Jak wpadniesz w rutynę to nie będziesz mógł przestać. Stopniowo będzie Ci szlo coraz sprawniej bo będziesz miał więcej doświadczenia i własnych obserwacji. Powodzenia