Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Cenowo to pewnie drogo wychodzą takie buty.

Zobaczę, pochodzę po sklepach i posprawdzam ceny ^^

A co do aerobów to każde są dobre, ważne że coś się robi! :)

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-24 12:54:49

szczerze? buty zwykle buty do biegania kupisz za 70 wygodne zł za 100 juz masz rarytas, dla mnie to głupota wydawac na buty do treningu krocie, fakt jesli ktorys ma bogatych rodzicow lub sam zarabia duzo to moze sobie pozowolic...
jestesmy amatorami i do zwyklego bniegania wystarcza zwykle buty.

ja osobiscie sam w jednym z centrow chandlowych kupiłem podroby topowych butow czołowych firm. za 89 zł. wygoda nie do opisania
lekkie miekkie przyjemne i najwazniejsze DO WSZYSTKIEGO!!

Ja te buty z lidla to moge przeznaczyc do koszenia trawy na lato , wygodne będą a nie do biegania , dałem za nie 80 zł a oryginalne mozne kupic za te nawet 80 zł porazka jakas , a mi roweryk odpowiada , skoro są efekty wiec nie ma po co zmieniac , jezeli dopadnie mnie zastoj to wtedy dam te biegi i interwały , w tym momencie nie widze senu bo i tak staram sie codziennie dosc intensywne treningi robic dla mnie to juz jest duzy sukces , bo tygodniowo to samych aerobów wyjdzie mi z prawie 3 godziny. Do wakacji duzo czasu , ale wiadomo kulturysty z siebie nie zrobie , chce zrzucic to co jest do zrzucenia a za rok pomyslec o lekkiej masie , chętnie wysłucham waszych propozycji , ale zmieny będe robił jak cos bedzie źle szło

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-24 13:05:26

Dietka

25.10.2013 DT FBW B
Martwy ciag 5x8
10/20/30/40/50
20/30/40/50/60
30/40/50/60/70
Wyciskanie na skosie 5x8
20/25/30/35/40
25/30/35/40/45
30/35/40/45/50
Wyciąg gorny 5x8
30/30/40/40/50
35/40/40/40/50
40/40/45/45/50
Uginanie hanlti stojąc 5x8
5/7/10/12/15
7/9/12/14/17
10/12/15/17/20
Wyciskanie Francuskie 5x8
10/12/15/17/20
12/14/17/19/22
15/17/20/22/25
Łydki 4x20
15/15/15/15
20/20/20/20
25/25/25/25
+ aero 35 minut roweryk stacjonarny
ODCZUCIA-Co tu duzo mowic , trening udany , moc jeszcze jest , od razu po aero byłem głodny he
Suplementacja:
10 gram Bcaa przed treningiem siłowym
10 gram Bcaa po treningu siłowym przed aero

A wiec troche potanczyłęm w sobote ,wpadło troche duzo alko , takze wczorajszy dzien zdychałem , jedzenie mi szło marnie , nic konkretnego nie jadlem , bo czułem sie tragicznie , dzisiaj tez za dobrze sie nie czuje wiec pokrece tylko aero , bo nie mam siły na nic inneggo , a od nastepnego poniedziałku albo za gora dwa tygodnie wchodze na UD.2 okres max 3 tygodnie o ile sie uda . chce cie pozbyc maksymalnie wody z organizmu , troche smalcu , a potem jesc czysto bez zadnego smieciowego zarcia ,

.




Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-28 11:10:27

28.10.2013 DT
Aeroby 40 minut roweryk

29.10.2013 DT FBW A
1.Przysiady 5x8
10/20/30/40/50
20/30/40/50/60
25/35/45/55/65
30/40/50/60/70
2.Wyciskanie na plaskiej 5x8
20/30/40/50/60
25/35/45/55/65
30/40/50/60/70
35/45/55/65/75
3.Wiosłowanie sztangą 5x8
20/25/30/35/40
25/30/35/40/45
30/35/40/45/50
35/40/45/50/55
4.Uginanie ramion ze sztanga łamaną 5x8
10/15/20/25/30
12/17/22/27/32
15/20/25/30/35
20/20/25/25/30
5.Wyciskanie Wąskie 5x8
5/10/15/20/25
10/15/20/25/30
15/20/25/30/35
20/25/30/35/40
6.łydki 4x20
15/15/15/15
20/20/20/20
25/25/25/25
30/30/30/30
+ aero 30 minut roweryk
ODCZUCIA:
1-Siady dosc łatwo poszły , jedynie ostatnie dwa powtorzenia dosc ciezko
2. Tutaj BDB
3.Jest dosc ciezko juz , ruchy troche oszukane , nie ma siły wioslowac
4.Tutaj bardzo dobrze ale ostatnia seria ciezko
5.Tutaj dosc sporo zapasu
6.Tutaj chwym mi puszcz po mam dwie sztangielki po 30 kilo i ciezko jest trzymac
DUPLEMENTACJA
10 BCAA bezposrednio po siłowym przed aero