NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

każda kawa jest inna a ilość kofeiny zależy od sposobu jej przyrzadzenia. srednio można przyjąć że 1 filiżanka kawy ma 80-150mg zalezy jw. mnie osobiscie kawa nie pobudza więc jej nie pije, a jakimś tam wielkim smakoszem też nie jestem. jeżeli potrzebuję pobudzenia to ew biorę 1-2 tabl kofeiny (200mg na 1 tabl.)

Gdzie je można kupić ?

przykładowo tu:

https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html

akurat widze ze trek sie skonczyl wiec ja jeszcze sie zalapalem a kupilem pare dni temu a tak to pewnie w większości sklepów z suplementami

Co to za bezkarne spamowanie w moim watku?

Wróciłam z zajęć, jednak trzymanie miski w takich okolicznościach to nie jest łatwa sprawa. I na imprezach ciężko jest sobie poradzić. Wczoraj miałam miskę OK, ale wieczorem wypiłam ze 3 kieliszki wina zamiast zjeść kolację i podbić białko. Miska dziś będzie wieczorem wrzucona, czysta, ale bez szału.

Wczorajsze cardio było udane. Udaje mi się przeplatać 6,5, 6,7 km / h (marsz) z 2-3 minutowymi wstawkami biegowymi (ok.7,5 km/h), czuję poprawę kondycji i lżej mi się ruszać, bo ogólnie czuję się lżejsza. To plus.

Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-10 18:39:52

no ja tez jadam tą trecową kofeine jak nie zdarze kawy wypic np

Znowu weekend w rozjazdach, spanie u znajomych, ponieważ nie mogłam wprowadzić się do nowego mieszkania tak wcześnie jak planowałam, nieporozumienie z właścicielem. Jutro już koniec przeprowadzki, przywiozłam z domu co przywieźć miałam, koniec bezdomności!

Dziś i wczoraj nie było treningu z powodu zawirowań życiowych opisanych powyżej.

Miska dzisiejsza. za dużo białka, jestem z siebie niezadowolona, ale chociaż czysta.

Upiekłam sernik SFD, ale mi opadł






Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-12 18:59:31

Widzę, że prowadzisz regularny i zdrowy tryb życia

PS Zdjęcia z pierwszej strony - pierwsza klasa. Życzę łatwego powrotu do tego stanu rzeczy :D

No co jest grane wybawiłaś się to wracaj do redukcji.
Pijesz kobieto czy co ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-17 23:39:08

ostatnia aktywność 13.10 więć brak czasu albo ta druga opcja

miejmy nadzieję że w weekend znajdzie czas :D, bo szkoda jeśli to ta druga opcja :/