Kettlebells & Crossfit by novyneo

ile za taki 24? gdzie to na allegr?

http://allegro.pl/kula-hantel-hantla-zeliwna-kettlebell-24-kg-okazja-i3527268722.html 

mam rozumiec wykonywaliscie taki temat jaki zamiesciles w liscie wod? ile Ci to zajeło? te 24 całkiem spoko ale 16 meczy gdzie tam 24 :)

Ten WOD to Kernelus chyba testować miał dzisiaj. Ja biorę się za to jutro, oprócz tego co i tak mam zrobić A 16 deko lekka jest, dlatego 24 będzie lepszym wyborem jak dla mnie

OK, więc trening już wykonany. Dzisiaj wyglądało to tak:

Rozgrzewka:
10 min Interwałów biegowych (1 minuta prędkość 10, druga 14, trzecia 10 itd.)
1000m Row

WOD:
For time:
9-15-21 reps
Thrusters 50 kg
Dips
Wynik: 10:24

Ale nie było tragedii z tym ciężarem. Trochę większy od tego co zwykle zakładałem, bo 40-45 a 50 to jednak przy tym ćwiczeniu robi różnicę.
Miska natomiast taka:





Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-07 10:19:57

U panie , na bogato widze , łosoś w menu ;)

No nawet się staram, ale akurat drogo nie wyszło, więc co sobie będę żałował

Jak to się mówi "Kto bogatemu zabroni" :) Fajnie wygląda dieta nawet. :D

Nie chce nic mówić, bo w czwartek jak fotki pstryknę to się sam przekonam, ale póki co z tą dietą straciłem chyba z 2 centy w pasie

To i tak dobrze :)