Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

Trening
40 min rozbiegania
Fajnie mi nos przeczyściło

Miska
suple: neoangin, wit. c, wit. dla kobiet olimp, omega3
warzywa: 1/4 kalarepy, 1/3 brokuła, pół papryki, pół ogórka



Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-02 22:35:36

Start na 10,8 km
Wygrałam kategorię wiekową! I mam statuetkę i imienny dyplom i pierwsze w życiu foty jak stoję na najwyższym stopniu podium
Niesamowite

Bieg ciężki, czas słaby - 54:50, no ale to wynik jeszcze przeziębienia, katar i kaszel trzyma plus nie było ostatnio porządnych treningów biegowych przez to
(gdyby nie wcześniejsza opłata startowa to pewnie bym nie pojechała jednak, a tu taka niespodzianka)

Trasa piękna, organizacja super, tylko jak na październik to na mecie brakowało herbaty i ciepłego posiłku, a niestety sam izotonik i sałatka z kurczakiem. Dobrze, że słoneczko pięknie grzało

Miska
suple: tran, wit. c, neoangin, wit. dla kobiet olimp, omega3
warzywa: sałata, ogórek, papryka, pomidor, kalarepa, brokuł





Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-03 21:00:14

Gratuluję!!!!!!

cherry blossom wielkie dzięki

Wysypało mnie przed okresem, a że niestety zwykle toczę bitwy, to może one zginęły w walce, ale ja pozostałam z wielkimi ranami wojennymi

Trening

Ad. 9 i 11 - tutaj dzisiaj trzeba było zluzować

Miska
suple: tran, vit. c, omega3, wit. dla kobiet olimp
warzywa: pomidor, papryka, kalarepa, brokuł, ogórek

Trening


Coś za ciężko było

Miska
suple: tran, vit. c, omega3, wit. dla kobiet olimp
warzywa: pomidor, ogórek, kalarepa, kalafior
+ niewliczony kawałek domowej szarlotki razowej







Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-05 22:13:29

No pięknie!! graty udanego biegu!!!!! i podium

Zyrafka198 bardzo dziękuję

DNT

Pomiary


Spuchło mi się okresowo

Miska
suple:tran, omega3, wit. c, wit dla kobiet olimp




Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:01:25

Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:02:05

Graty i podziwiam. Też teraz biegłam chora w zawodach i o mało nie zeszłam. Udanych startów.

porandojin dzięki, za to jakie przeczyszczenie zatok na mecie

No i wyszło szydło z worka
Jest problem
Przy próbach dołożenia ciężaru wyszła mi znaczna dysproporcja między lewą a prawą stroną w sile. Prawa strona daje spokojnie rade, a lewa niestety nie i albo zaczyna korzystać z siły pędu albo odkrywam bark od ławki. Najbardziej to widzę w rozpiętkach, wyciskaniu sztangielek, bicepsie. Pewnie na maszynach prawa strona nadrabia lewą.
Czyli doborem ciężaru rządzi słabsza strona i priorytet to zmniejszenie różnicy stron
Ehh krzywym być

Trening
Rano:
40 min. rozbiegania

Wieczorem:


Miska
suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp
warzywa: kalafior, pomidor, papryka

Trening

ogólna dewastacja

Miska
suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp
warzywa: fasolka szparagowa, papryka, pomidor