Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

Uhuhu, biegi to ty konkretne odwalasz!! Super!!

cherry blossom dzięki

Trening

Ad. 2 na następnym nagram film do kontroli

Miska

Trening


Ad. 2 filmik do kontroli nagrany, wrzucę jutro
Ad. 8 i ad. 9 zmieścił się tylko hantelek malutki 2 kg, zawsze coś
Ad. 10 i ad. 11 a tu już nic się do tej machiny nie mieści

Miska

Filmik
Wczorajsze wyciskanie ku kontroli




Trening
Bieganie - 40 min, w tym 8 podbiegów.

Zimno, ciemno i ponuro, ale chociaż przestało padać, bo już mi groziło bieganie w ulewę
Ehh trzeba się przestawić na tryb jesienny.

Miska

Trening

Rano - bieganie 35 min, w tym 5x 300m tempo

Wieczór


Miska

Jak dobrze, że jutro wolne

Trening


Miska

4 tygodnie za mną, teraz 3x 10

Pomiary


Muszę przyznać, że nie spodziewałam się, że aż tak dobrze zareaguję na ten trening (+ pewnie zmiana rutyny dnia codziennego - przeprowadzka). No i pewnie staranie się o poprawę techniki, a nie tylko robienie czegoś byle było ciężko.
Najbardziej różnicę widać po rękach, bo w końcu je ćwiczę, a nie tak tylko przy okazji czegoś innego albo na koniec coś lekkiego
No i oczywiście brak cycków ale klatą nadrabiam

Jutro start w biegu górskim, więc będzie baardzo ciężko. Mimo, że to tylko 8600m. Ale górki moja piętka achillesowa;) Będzie bolało. Trzymajcie kciuki

Trening
40 min bardzo lekkiego biegania, tylko na rozruszanie

Miska

Super! Powodzenia w biegu!! Najważniejsze żebyś się dobrze bawiła :)

Powodzenia na biegu, ciekawa jestem jak Ci pójdzie w górskim terenie, bo chyba jesteśmy na podobnym poziomie aktualnie (prawie identyczny czas ostatnio na połówce wykręciłam ) a też marzą mi się zawody tego typu niedalekiej przyszłości. Pozdrawiam

Było świetnieImpreza udana

Trasa ciężka, zbiegi baardzo strome, że biegłam z duszą na ramieniu i zastanawiałam się stracę zęby czy nie i czy będę wyglądać tak -

Czas - 52 min., 6 miejsce w kat. kobiet, 3 w kat.wiekowej (oczywiście jak się załapałam to nagród w kat.wiekowych nie było)
Jestem w szoku z osiągniętego czasu i wyniku Tego się nie spodziewałam

Fotki z trasy jak to mniej więcej wyglądało