Mateunia
100g kurczaka + sałatka z pomidorów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
286
...
xahir
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3256
100g zytniego + Mozarella zott light 60g do tego twarog 200g z jogurtem pomidorkiem i ogorkiem.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
soczewica w sosie pomidorowo-cebulowo-czosnkowym z warzywami :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3585
tort tiramisu ;)
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Erde - pysznie! 
U mnie jakieś 200g chleba graham + GIGANT grahamka 120g + 3x jajka na twardo + 210g gotowanego indyka + majonez + 140g awokado + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + 65g żółtego sera + 6x bitek wołowych z udźca :) Po robocie trzeba nadrobić straty, bo w ciągu dnia tylko jakieś nędzne sałaty z potrójnym kurczakiem w SALAD STORY...
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-09-18 20:23:52
U mnie jakieś 200g chleba graham + GIGANT grahamka 120g + 3x jajka na twardo + 210g gotowanego indyka + majonez + 140g awokado + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + 65g żółtego sera + 6x bitek wołowych z udźca :) Po robocie trzeba nadrobić straty, bo w ciągu dnia tylko jakieś nędzne sałaty z potrójnym kurczakiem w SALAD STORY...
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-09-18 20:23:52
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
To jeszcze 3x śliwki i gorzka Wedla na deser ;)
...
do_dziela
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7806
25 ml oleju lnianego, 3 całe jajka, 6 kromek wasa pełnoziarnista :)
Sprawdź to działa, do dzieła!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
286
350g winogrona + pepsi max i oglądamy meczyk. :)
...
jack_999
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
125
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6920
pstrąg 200 g 100 ryżu i też meczyk leci... barca ajax 4-0 na nsport
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Nie jedzenie niczego przez cały dzień w robocie, po aerobach, daje się we znaki
Zgłodniałem, więc nie będę się męczył -> przedłużam okno do 14:15 i wleciały właśnie 4x kromki grahama i 3x razowego z masłem i solą + pomidory i papryka + suszony schab surowy + 3x jabłka :)
Zgłodniałem, więc nie będę się męczył -> przedłużam okno do 14:15 i wleciały właśnie 4x kromki grahama i 3x razowego z masłem i solą + pomidory i papryka + suszony schab surowy + 3x jabłka :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
