Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Aha rozumiem. Ciekawy plan, kondycja na pewno pójdzie na + :)

Kiedys w formie ( dla mnie to była forma zycia , moge wrzucic zdjecie ) to 55 minut biegałem co drugi dzien , czy to było lato ,wiosna,zima bez roznicy kondycja była ale waga inna niz ta obecna

Błędnie zakładasz, że obcinanie tłuszczy i dodanie ww nakręci Ci metabolizm. Obcinaj ww i dostosuj dietę do paleo. Wykluczaj zboża i nabiał. Tran koniecznie do stałej suplementacji.

Morales_37 - mógłbyś rozwinąć i podać jakieś argumenty, które wskażą słuszność tego co napisałeś ? Z tego co ja się orientuję to tłuszcze potrzebują więcej czasu niż ww by zostać przetrawione i wykorzystane jako energia - z tego powodu spowalniają trochę metabolizm. Zamiana tłuszczy na węgle może w jakimś stopniu przyspieszyć te procesy. Ciekawi mnie Twoja opinia na ten temat.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-09-13 11:34:37

No własnie , ja też chętnie wysłucham , dieta tzw LOW FAT ma na celu obciąc tłuszcze do minimum a dodawać węgle , a wiec jak to jest ?

13.10.2013r Piątek DT - Bieganie czas- 27:14:12 minut
Odczucia - Fajnie sie biegało , samopoczucie zaj**iste , pogoda fajna , wszystkei złe mysli wylane przez pot , ale znowu w 10 minucie złapał mnie bol stopy ale trwał około 5 minut ale za to w 20 minucie kolka , teraz zanim zaczne biegac po posiłku to poczekam około 1:30 i wtedy zrobie trening :). Jutro trening z kettlem , mam juz plan, myśle że jako pierwszy trening to będzie zabojczy dla mnie . Pozdrawiam

Mam pytanie , czy warto kupic jest magnezje ? Boje sie , ze po pierwszym obwodzie z ketlem reka mi sie spoci i ciezko będzie utrzymac go w ręku , jakie są wasze opinie na ten temat ?

Szybkie źródła energii dostarcza się wtedy, gdy są one potrzebne. Potrzebne są one przed treningiem siłowym, bo wtedy są wykorzystywane do skurczów mięśni. Jeśli nie potrzebujesz ww, to ich nie jadaj, bo nie zmieniają one nic. A na pewno twierdzenie, że ww podnoszą metabolizm jest dużym uproszczeniem. Metabolizm jest większy, kiedy jest większa masa mięśniowa. Wtedy większy jest metabolizm podstawowy.

Nikt nie napisał, że ww podnoszą metabolizm, ale obcięcie tłuszczu to znaczna różnica. Dokładniej chodzi o roszadę makroskładników z fatu na węglowodany. I odnośnie szybkich źródeł energii.. na pewno wiesz, że wyróżniamy węglowodany złożone i proste, zależnie od potrzeb je dajemy. Np. te "szybkie" bym raczej dał po treningu, niż przed

Jeśli nie potrzebujesz ww, to ich nie jadaj, bo nie zmieniają one nic.

Tego nie bardzo rozumiem.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-09-13 21:55:49

Wrzuć jakiś link do badań, bo niebardzo wiem o czym piszesz.