[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

Mnie zastanawia rozstaw rąk na tej "śmiesznej" suwnicy. Dlaczego tak wąsko? Ja tak praktycznie robię triceps. To świadome działanie? Na konkretny obszar klatki? Jak tak to na jaki głównie?

temat tutaj na forum przewijal sie kilka razy, nie wiem jak na plaskiej ale jak ktos ma lipny srodek klaty to jest zalecany skos w dol w waskim chwycie, ja sam tez robie cos podobnego na triceps, ale jak bym mial sie skupic na klacie to tez by dalo rade i klata by pracowala... niektorzy robia triceps bardzo wasko, mnie tak tylko lokcie napieprzaja...

Skint na trica masz to cw (zwroc uwage ze lokcie ida blisko ciala"



(tez czesto robie)
na tamtym cw lokcie "ida" na boki (na lawce regulowanej nie zrobie skosu w dol)

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-10 06:25:57

Faktycznie, kompletnie nie zwróciłem uwagi na prowadzenie łokci. Już czaję. Dziękuję za wytłumaczenie

w jakich godzinach chodzisz na silownie ze tam tyle ludzi? Czy u was moze sie nie chodzi do pracy?

ps. forma przednia, powodzenia

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2013-09-11 07:19:41

ostatnio 7 rano, wczoraj o 15 jeszcze zrobilem plecy + z 5 km z buta
a dzis byly lapy i 30 min aero

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-11 10:46:53

7 rano to się śpi
dobra forma

flex1976

7 rano to się śpi
dobra forma

zegar biologiczny mam ustawionny na 5-6 :)
thx

btw filmik z wicusku na trica - archiwalny
skoro przy archiwalnych jestesmy - 2007 rok (jeszcze na wozku jezdzilem)







czesc jedzenie na jutro


co prawda film nie z dzis, ale dzis bylo prawie identyko







Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-11 17:09:09

Kamil, czy to są może serca? Jak je przyrządzasz?