Dziennik Treningowy FBW - Bartek_eR

Sobota 17.08.2013r
Dzisiejszy trening był! Był i to porządny:) Czuję FBW z podkreśleniem Workout. Z racji tego,że pierwszy trening z takiej beczki, zmniejszyłem ilość serii o 1 w każdym ćwiczeniu,żeby nie mieć na niedzielę zakwasów. W następnych etapach będę je zwiększał.
Przejściowe problemy z ustawieniem się do nowego planu i wysiłku na treningu.
Mam nadzieję,że sukces będzie nie byle jaki...
Dieta zachowana,ale co do węglowodanów mam pewne wątpliwości. Będę musiał to jakoś przeliczyć,i zmienić.

Pozdro, i udanego weekendu:)

Daj sobie spokój z liczeniem diety, w Twoim wieku to niepotrzebne, wystarczy jak skorzystasz z 10 wskazówek żywieniowych (są w podwieszonych)

Bardziej chodziło mi o brak energii i siły do pracy, wysiłku, ale skoro tak mówisz...
Dzięki za info;)

Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-17 21:55:10

Ogarniesz wskazówki żywieniowe, zapewnisz sobie odpowiednią ilość snu to i energia się znajdzie. Przemyśl też swój trening, FBW 4x w tygodniu może działać tylko w bardzo krótkim okresie, później organizm nie wyrobi z regeneracją.

Rozumiem. Zobaczymy jak będzie. Poćwiczę kilka tygodni, posłucham ciała i ewentualnie ustawię nowy trening. Ale mimo wszystko dziękuję;)

Film na weekend:D Coś tematycznego wybrałem:D





Zdr!

Dobre dobre hahaha

zmniejszyłem ilość serii o 1 w każdym ćwiczeniu,żeby nie mieć na niedzielę zakwasów.... smutne, bo chyba lepiej więcej trenować, ale jak się boisz, że się przetrenujesz to już twoja sprawa. Massabitt mówi dobrze, FBW 4 razy w tygodniu to sporo, zmniejsz do 3, i skup się na intensywności a jak chcesz coś liczyć to nie kcal a długości przerw między ćwiczeniami

Powodzenia. Wrzucaj filmiki z treningów, sam techniki ćwiczeń nie ogarniesz, a to ważne przy treningu ze sztangą.

Poniedziałek 19.08.2013

@Asams- to był mój pierwszy dzień FBW, więc chciałem ogarnąć ćwiczenia itd;)
@Venc- co do sztangi- zaprzyjaźniam się z filmikami na YT, więc myślę,że moja technika nie jest fatalna. Cały czas się uczę;)

Dzisiejszy trening był wyczerpujący. Tylko tak można to określić. Moje młode boskie ciało na pewno dostało kopniaka:D

Mam mały dylemat- czy wdrażać do treningu bieganie w dni wolne? Areoby podczas treningu na masę- czy to dobry pomysł? Jeśli tak to ile tego?

Jeszcze jedno- macie namiary na tematy/strony www związane z wykonaniem obciążenia? Beton,żeliwo itp-biorę wszystko;)

Pozdrowienia:)

bartek

"Moje młode boskie ciało "

Skromny chłopaczyna skromny