Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

no ten kebab zavebiscie wygląda musze sie tam wybrać u mnie leci mozzarella i rodzynki .

80g owsianych z bananowym wpc i miodem, 4 żytnie naleśniki z twarogiem i bananem

A ile g/kg ciała dajesz w DT?

1,5-2g węgli

udko,olej,warzywa

No to prawie, że identyko U mnie właśnie po treningowo wpada bufet sałatkowy z centrum handlowego: ogólnie rzecz biorąc jakiś 1kg sałatek z: Kurczakiem, fasolką szparagową, jabłkami, morelami, sosem BBQ i miodowym, orzechami nerkowca, oliwkami, suszonymi pomidorami, vinaigrettem i warzywkami Dzisiaj węgle w postaci cukrów prostych wpadną... (Owoce, miód, pewnie cukier w vinaigretcie) ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi

Taki... Dubelek

Ty to zawsze narobisz smaku

200g kury , 100 g ryżu , warzywka

trzeba jeść smacznie i kolorowo, bo to inaczej się trawi wtedy i są lepsze efekty taki dubel sałatki i wyszło łącznie ~2kg jedzenia - w tym jakieś 500g kury, z 50g oliwy, 100g oliwek, ze 150g jabłka, ze 200g moreli, orzechy nerkowca, miód i resztę wypełniły warzywa. Weszło, jak w worek bez dna i niech nie mówią, że nie da się zjeść dużo. Teraz dopycham extra cienkimi waflami kukurydzianymi z solą i mam w planach za jakiś czas wybrać się w końcu do BURGER KITCHEN, żeby "zamknąć okienko". Dlaczego ja nie znałem tego IF wcześniej!

paszkos ile za ten bufet sałątkowy zapłaciłeś?

Dzisiaj trochę drożej, ale w sumie nie tylko kebabami za 25,- człowiek żyje ( chociaż miałem myśli, czy nie pójść znowu... ale stwierdziłem, że mi się przeje za szybko, a pod domem samym mam ). Tak więc za 2kg sałatek i gazowaną wodę + paczkę wafli kukurydzianych 48,- ALE ŚWIĘTO BYŁO WCZORAJ ;)