Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

DT

Cudownie i wspaniale

Nie będę się rozpisywać ten co był i mi to zrobił już wie dobrze po tym jak mnie z suwnicy zbierał, pasków użyczył i był najwspanialszy na świecie

I mimo tego, że balkonik będę sobie musiała na kolejne dni zafundować, niezmiernie mu wdzięczna jestem

A tym czasem miska czysta i proporcjonalna:)

1) owsiane, jajca, migdały płatki, jagody + whey
2) żytni + twaróg + warzywa
3) ziemniory, buraki + dużo schabu
+ kawa + mleko kokosowe

Trening dał w dupę. Dosłownie.

Na treningu mówiłaś, że mnie nienawidzisz i że jestem jak gestapowiec. Skąd ta zmiana?

Jaka zmiana? dzisiaj Cię nienawidzę jeszcze bardziej

Równie dobrze mogłam się pociąć żyletkami po dupie.. ale pewnie nie dałoby tak wymiernego efektu

DNT

Spacer z fuńkiem po polach. Miska czysta 120/50/170.

Jutro Bieszczady

No, tłumy widzę

DT

Trening:
1. Klata - jest progres malusi, ale szału dalej nie ma.
2. Wiosło - ciężko mi dzisiaj szło.
3. Barki - lepsza masakra niż w terminatorze lewa rąsia nie nadąża.
4. Tricki - do tej pory się telepią.

Aero - poza biegiem próbowałam jeszcze sił na wiośle, ale brak mi koordynacji.

Zadowolona jestem

A i ten dziwny dziennik na po treningu wywołał u mnie PMS

kto się czubi ten się lubi czy coś tam....

jestem jestem tez u mnie mała przerwa, służbowo jakoś tam taka se...

ps. też nie ogarniam nowego dzinnika...
jakoś stary mi bardziej siedzial
ale jak to mówią zmiany są DOBRE

łelkom po urlałbie :)

Jaka elegancka tabelka z akcentem czerwieni

Ciotka no Ty wiesz

Krewetka - akcent czerwieni powiadasz, to dlatego mnie dzisiaj krew zalała
---------------------------------------------------------------

DT

Trenio: jeden z lepszych jaki miałam CUDOWNIE I WSPANIALE

1. Przysiad - jest szał! Nie wiem co mi Hubert zrobił, ale dzięki mu za to wydaje mi się, że zrobiłam postęp pomijając nieumiejętność liczenia w postaci gigantycznej pomyłki w doborze ciężarów - jest radość. Najpierw do 10 talerzy dołożyłam 5 = 15 kg na stronę potem ściągnęłam, założyłam 20 talerze - i radość zrobiłam 10 x 60 kg, szał, ściągam talerze i się okazało, że 15 kg pozakładałam. Ręce mi opadły przy samej dupie, ale wrażenia neizapomniane.. zwłaszcza te przygotowania do tych 60 kg no młotek normalnie..
2. Sumo - tutaj 50 % było poprawnie wykonanych, drugie tyle ciągnęłam plecami. Będę ćwiczyć, ale i tak ogarniam lepiej niż ostatnio
3. Bułgar - dowalił mi mocno
4. Good - tu już mnie tak poślady piekły, że naprawdę miałam ochotę zachować się jak baba i zacząć ryczeć
5. Allachy - okej.

Aero - no cóż nie wiem, czy to @, którą dzisiaj dostałam, czy raczej kołki zamiast nóg, powłóczyłam lekkim truchtem 12 minut i nie dałam rady więcej.

I na koniec przekroczyłam miskę, ale trudno, była czysta i dobra

Tu też już dawno nie zaglądałam. Fajne masz treningi.

zwłaszcza te przygotowania do tych 60 kg

Zaiste trening wygląda tylko fajnie a na imię ma MASAKRATOR

Przygotowania były przednie, a ta radość po 60 kg nie do opisania,a rozczarowanie potem bezcenne

DNT

Aktywność: padaczka i spacer ślimaczym tempem.

Miska taka jak wczoraj- wszystko na oko, waga mi się zepsuła i nie ogarnęłam czasowo, żeby kupić nową ale może jutro się uda


Aha treningi udane na 100% boli gdzie ma boleć