trening fbw pytanie

witam, czy cos zlego bedzie jezeli trenuje fbw 3 x w tygodniu i na kazdym treningu mam po 2 cwiczenia na partie i w kazdym cwiczeniu po 3 serie 12-10-8 ? partie ktore cwicze na kazdym treningu to w kolejnosci :
-klatka ( 2 cwiczenia po 3 serie 12-10-8)
-barki ( 2 cwiczenia po 3 serie 12-10-8)
-plecy ( 2 cwiczenia po 3 serie 12-10-8)
-nogi ( 2( czasem 3 jak dokladam dwojki ) cwiczenia po 3 serie 12-10-8)
-bic ( 2 cwiczenia po 3 serie 12-10-8)
-triceps
-brzuch ( raz w tygodniu, przewaznie w piatek 1 cwiczenie brzuszki na skosnej lawce glowa w dol ze skretami 30-25-20)
pytanie brzmi czy to jest dobre? dodam iz nie odczuwam dyskomfortu cyz przeciazen, ale czy jak jest tyle cwiczen to efekty beda wieksze/szybsze niz przy 1 cwiczeniu na partie podczas DT ( jak w "regulce" FBW) ?

Za dużo serii tygodniowo np. na biceps, klatkę itd., daj po 1 ćwiczeniu, na plecy i nogi możesz dać po 2

a co jest wtedy gdy mam jak teraz, za duzo? ( mimo iz nie odczuwam zadnych negatywnych skutkow ) ?

przeciążysz, negatywne skuti to przetrenowanie a w efekcie kontuzje

czyli moze byc np
klatka 1 cwiczenie 3 serie 12-10-10
barki 1 cwiczenie 3 serie 12-10-10
plecy 2 cwiczenia 3 serie 12-10-8
nogi 2 cwiczenia 3 serie 12-10-8
biceps 1 cwiczenie 3 serie 12-10-10
triceps 1 cwiczenie 3 serie 12-10-10
?

tak

powtorzenia tez dobrze rozlozone ? i czy np moge dac 2 cwiczenia do klatki ?xd

powtorzenia tez dobrze rozlozone ? i czy np moge dac 2 cwiczenia do klatki ?xd albo bicepsa?

powtórzenia 8-12/15, nie nie możesz tam dać 2 ćwiczeń

a mam jeszcze takie pytanie, ktory trening jest efektywniejszy, FBW czy SPLIT ?

W splicie dokładniej przetrenujesz mięsień