[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

I jesteś pewny że goście z filmiku który Ty wstawiłeś robili po 2 ćwiczenia na jednym treningu 3x w tygodniu ? :) Bo jestem w 100% pewny że ich treningi tak nie wyglądały nawet na początkowym etapie.

Dawid, powiem ci tyle, że jeżeli osiągniesz ''plażową sylwetke'' na skazanym po mimo tego że paru gości z forum mówiło że to 'gunwo' nie trening to będziesz mym mentrorem

Zreszta można znaleźć lepsze filmiki o lafay method:

Ja ćwiczę Lafay'em bo mam wiele przykładów osób na tym forum że ten trening z racjonalną dietą daje ogromne efekty jak na kalistenikę. Mi to wystarcza, jak na Ciebie działa ten program którym ćwiczysz to okej

dawidowi chodzi również o zdobycie skillsów, czego lafay mu nie da, bo ogranicza się do kilku ćwiczeń w któych zmienia zakres ruchu i większość z nich jest prosta, nie znam sie na skazanym, ale ten filmik wstawiony przez gsmt jest śmieszny, wygląda typ dobrze, ale jego umiejętności nie są wybitne, dlatego w treningach bez sprzętu zawsze będą górować przedstawiciele street workout'u, którzy przy dobrym wyglądzie mają niesamowitą siłę, dla przykładu wstawie 2 moje ulubione filmiki, powodzenia dawid. Anw, mostki(pompki podczas mostku) to bardzo dobre ćwiczenie na całe ciało.

Początkujący nie zrobi takich rzeczy przecież ;x Trzeba zacząć od dużo prostszych ćwiczeń żeby zbudować jaką siłę. Nie wiem jak wygląda trening sw początkującego ale raczej są to podobne ćwiczenia do tych co w Lafayu czy SnT. Natomiast tutaj bardziej chodzi o to jak wyglądają te treningi autora tematu. 2 ćwiczenia po 2 serie to jest według Ciebie dobry trening ?

o matko to trening jego...Pełne pompki x20
Diamentowe pompki x15
Pompki nie równe 15 (na każdą rękę)
Pompki nie równe 13 (na każdą rękę) bez obrazy, ale twoj trening zajmuje ci max 3 minuty, a mowi sie ze 20 minut treingu to lepsze niz nic, ale 3 minuty to tyle ile zajmuje mjoa pobudka poranna... nie no faktycznie dawid zmien ten trening, bo z tego co widzę to raczej efektów będzie... jeżeli mogę ci polecić, to ogarnij treningi barbrothers i barstarzz, mowie o nich bo oni najbardziej sie angazuja w rozpowszechnianie zdrowego trybu zycia. Albo lub daily chalange od barstarzz, bo to co ja widze to myslalem ze ty podajesz moze rozgrzewke bo tego nie czytalem do konca...
@marsid nie, wg. mnie to huyowy trening

To co napisałeś to dopiero będzie jego trening... Niezła beka - nie z autora tematu tylko z tego treningu

Pawlak1990

Ja ćwiczę Lafay'em bo mam wiele przykładów osób na tym forum że ten trening z racjonalną dietą daje ogromne efekty jak na kalistenikę

I ja tak samo mam przykłady na to, że skazany pomógł różnym osobą. Nie na tym forum, jestem tu chyba jedyną osobą trenującą tym programem, albo jedna z niewielu. Ale są osoby trenujące tym programem i są z tego bardzo zadowolone. Ten gość z tego filmiku trenuje też SW i gdyby nie ono, to nie podniósł by się tak na poręczach do pompek. Gdybym się miał jeszcze czegoś przyczepić to jego wejść siłowych.

Tylko że pewnie na lafayu zbudował jakąś podstawę a dopiero potem dołożył te ćwiczenie z gimnastyki :)