Co właśnie wcinasz VOL 8

Anka - UŁA! Ładny zestaw! Trzymam kciuki za trawienie, u mnie zawsze po pęczaku jest "kolorowo"

Białko jedzmy naturalne -> darujmy te suple. No chyba, że już faktycznie jest totalny dramat, ale zawsze się coś znajdzie lepszego Idę w teren poszaleć trochę. Później indyk, warzywa, owoce, orzechy i OLIWA

Powiem Ci tak, nie zawsze mam w domu, tak jak Ty. Mięso, Jajka, twarogi :)
Dlatego mam białko, w razie czego.

pęczak,jajca,szparagowa
pasta z fasoli,indyk,warzywa

Pierś z kurczaka , pomidory , ogórki , jogurt naturalny
+ pierogi z maki typ 2000 z kaszą jaglaną i serem , jogurt naturalny z domowym dżemem porzeczkowym ;)

pęczak,serek,jajca,winogrona

Ania komora gazowa

250g miecha
250g warzyw

Po aero był mix z indykiem, furą suszonych pomidorów, warzywami i vianaigrettem.

Obecnie karmazyn z grilla + krewetki + roszponka i rukola + pomidorki cherry + gruszki i vinaigrette + sok pomidorowy

szarlotka z bitą śmietaną i lodami + kotlety mielone + sałatka caprese. Ponoć mam dzisiaj załadować jak najwięcej kalorii się da, więc ciśniemy z tematem ^^

3 kanapki z schabem

Jacyś dziwni jesteście nic mi nie jest

Kawa

standardowo po treningu 110 basmanti 200 kury i brokuly