Molly_s- DT

27.07.2013-sobota- DNT
płyny-1,5l wody, 2x kawa
miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane
aktywność--

Dzień spędziłam nad wodą a potem na sprzątaniu, więc ciężko było się zająć jeszcze warzywami. Mało ich zjadłam. Ruchu w tym tygodniu brak a dziś się też nie zanosi.

28.07.2013-niedziela- DT
płyny-2,5 l wody, 2x kawa
miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane
aktywność- bieg 5,5 km 48 minut
miska:pół kieliszka wina słodkiego

Dzień strasznie intensywny, ale wyszło słabo: wino słodkie, ser z kawałka sernika.Bieg 5,5 km, po 30 minutach znów się męczyłam.

29.07.2013-poniedziałek- DT
płyny-2l wody, 2x kawa
miska: 140B/ 64T/ 160WW
aktywność-trening

trening A - 3 x 8
A. Przysiad ze sztanga na plecach
12/10/8 28kg/30 kg/40 kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra
10/10/6 20kg/20 kg/25 kg
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
10/10/10 25kg/25kg/20kg
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
C2. wznosy tułowia z opadu 12/12/12
D. brzuszki na skośnej 13/13/10

+20 minut marsz bieżnia 5,3km/h; wznos 12,5.

ad A- 40 kg 8 powtórzeń ale nie zeszłam nisko
B1- ok, 25 kg okazało się za ciężkie na 8 powtórzeń
B2- słabo, przy 25kg chyba wyszło trochę szarpania żeby przyciągnąć
C1- ok
C2- zmęczyło
D- zmęczyło

Dzisiaj zrobiłam badania krwi- Tsh, ft3 i ft4. Jutro rano wynik. Żałuję że nie zrobiłam prolaktyny, ponieważ mam od dzisiaj jeden objaw fizyczny, świadczący o wysokiej prolaktynie.
Pomiary- w strategicznych miejscach zastój, jutro wyniki z badania krwi, może coś się wyjaśni.








Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-30 12:07:52

Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-30 12:37:03

30.07.2013-wtorek- DNT
płyny-1 l wody, 2x kawa
miska: 140B/ 64T/ 160WW
aktywność- -
miska:niedojedzona

Odebrałam wyniki krwi:
tsh marzec 2013: 3,48 lipiec 2013: 3,55
ft 4- 1,09 (norma 0,70-1,48)
ft 3- 3,08 (norma 2,77-5,27)

Niewiele wiem z tych wyników... Jeśli ktoś coś wie to proszę o pomoc. Jedyne co widzę to wzrost tsh i FT 3 blisko dolnej granicy. Przeczytałam że ft 3 jest odpowiedzialny za metabolizm.

Mogę dorobić badania, chciałabym jeszcze zrobić anty-tpo i prolaktynę. Jeśli jeszcze jakieś badania miałabym dorobić proszę o info.

Miska wczoraj niedojedzona, padłam nagle niespodziewanie i spałam już do rana, muszę się jakoś zorganizować bo nawet nie mam kiedy jedzenia przygotwać...

molly wcale nie tak "blisko" dolnej granicy jak się wydaje ... matematycznie skala jest od 2,77 do 5,27 czyli norma jest przez 2,5 jednostki. Ty jesteś o 0,23 jednostki nad dolną granicą, co stanowi 9,2% w skali.

31.07.2013- DT
Miska- 140B/64T/160WW
Płyny- 2,5 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy
Suplementy- body max plus

Trening:
Trening B 3 x 8
A. Martwy ciąg
powtórzenia: 8/8/8 30kg/30kg/40kg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 kg/17kg/17kg
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem
25 kg/ 30 kg/ 30kg
C1. wypady
2 x 6 kg/ 2 x 7 kg/ 2 x 7 kg
C2. uginanie nóg leząc
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
10
Dodatkowo- spięcia brzucha na maszynach
Po treningu 25 minut na beżni

A- ćwiczenie ok. 40 kg- nie wytrzymuje chwyt i mięśnie brzucha
B1- ok
B2- jest progres
C1, C2, D- ok

Agataq dziękuję za zwrócenie uwagi, faktycznie, i nawet więcej niż 0,23 ponad granicą, bo 0,31. Dziękuję również Herze21 za przekazane uwagi.

Dziś oddałam krew na prolatynę i anty-tpo. Ja nie panikuję że mam jakąś mega chorobę/ zaburzenia metabolizmu tylko pod koniec sierpnia jadę nad polskie morze i wtedy wyniki mogą się już zmienić. Wolałabym do tego czasu ustalić czy tarczyca działa poprawnie czy nie. Gluten i nabiał ograniczyłam 3 miesiące temu jak zauważyłam że mi nie służą. Jak nie będzie wszystko ok to warzywa krzyżowe też pewnie pójdą do ograniczenia, a widzę ze po kapuście wydyma mi brzuch

Wynik prolaktyny jutro, a anty-tpo poniedziałek lub środa.




Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-01 09:24:35

01.08.2013- DNT
Miska- 140B/64T/160WW
Płyny- 2 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy
Suplementy- body max plus
Aktywność- rower 60 min, około 10km

Szału nie ma ani z aktywnością ani z miską. To jest i tak cud że udaje mi się jeść zgodnie z rozkładem. Białko i inne nierówno rozłożone, nie ogarniam tego, jedyne czego się staram pilnować to dojadać miski i jeść zgodnie z rozkładem... Spać mi się chce naokrągło, byle do rege...




Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-01 21:55:33

Odebrałam wyniki prolaktyny czyli dalej wiem że nic nie wiem

Prolaktyna: 36.9 ng/ml, norma: 3.24-29.12.

Czyli przekroczenie o 26% . Czułam że będzie przekroczona, ale teraz przyczyn może być wiele Czekam jeszcze na wyniki anty-tpo i kierunek: endokrynolog.

Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-02 11:40:19

o, witaj w krainie podwyższonej prolaktyny na mnie leki fajnie działają, więc głowa do góry i niczym się nie martw no a najpierw to pewnie jeszcze kilka badań/wizyt lekarskich Cię czeka, żeby ostatecznie ogarnęli co Ci dolega i czemu. trzymam kciuki :*

Witaj Tequila!! Dziękuję, że zajrzałaś!! Teraz mam sporo pytań, ale to może już na priv.... Ale jak tu trafiłam widziałam Twój dziennik, zakłądałyśmy w tym samym czasie i wtedy z niego się dowiedziałam że w ogóle jest coś takiego jak hiperprolaktynemia To już piszę na priv....