Trening Domotora do oceny

Witam chciałbym przedstawić Wam mój trening DO OCENY ktory przeprowadzam regularnie "codziennie" od 7 miesięcy.
START
1.JAK WSTANE ZACZYNAM SERIE ZWYKŁYCH POMPEK 35X 3
2.POMPKI NA TRICEPS RĘCE WĄSKO 15X4
3.BRZUSZKI 40X4
4.HANTEL 12,5KG 5 SERI PO 10-8-7-6
5.PRZYSIADY Z HANTLEM RĘCE PRZED SOBĄ 15 + 10
6.NOGI PRZY ŚCIANIE PODNOSZENIE STOP 40X3
7.POMPKI NA NADGARSTKACH 40X3

Poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko ładnie opisane. Wraz z gotowymi planami.

to nie jest odpowiedz na moje pytanie

Problem w tym, że nie zadałeś żadnego :)

Ale pewno chciał zapytać o trening to Venc już mu do przodu napisał heh :D

no dobra przedstawiles plan, jak efekty? 7 miesiacow to juz sporo czasu

Po wadze i wzroście można się domyśleć, że bardzo chudo.

zdjęcie po , niestety przed nie mam , wiem ze chudzielec xd

I pytanie było , o to żeby ocenił ktoś trening , codziennie wykonywany w domu , co jest zle

Trening bez sensu. Dlatego napisałem żebyś poczytał podwieszone tematy.

Venc1Lq i o taka odpowiedz chodzilo a nie , i jeszcze dieta