Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

Gosiu, trzymam kciuki, żeby wzięli córkę z rezerwowej

ale ty mostki robisz zgodnie z zasadami jakie opisałam w lekacja w klinice posladków?

Mam nadzieję, że tak, jeszcze dziś na świeżo obejrzałam filmik. Ruszają się biodra, nie przeginam i nie robię łuku, uda napięte, pośladki też, stopy solidnie na podłodze. Może trochę miałam stopy za szeroko, ale to koryguję. Iza, przysiad idzie śmiało w dół! I HAM też coraz, coraz lepiej. W wykrokach lewa strona wciąż słabsza i szybciej wysiada, ale dopiero w trzecim obwodzie wstając muszę sobie pomóc opierając się o udo. Par tyg. temu nie mogłam się pozbierać z tego wykroku. Niektóre ćwiczenia zaczynają być "łatwe" np. torso twist (zwiększyłam do 20 powt) i wstanie z siadu na piętach.

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-10 23:37:04

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-10 23:42:52

aneiko, dzięki! Wprawdzie "marne' sząse'" jak mawiają starożytni Francuzi, ale nigdy nie wiadomo co się zdarzy.

Dzień pomiarowy - wszystko bez zmian, a był ostatnio czas urodzinowo- imprezowy (dla mnie czysty - nie licząc oblizywanych paluchów podczas pichcenia różności). Jem też sporo owoców, bo toć na truskawki i czereśnie znowu trzeba będzie czekać rok. W niedzielę wyjeżdżam na tydzień na Słowację do roboty - i to będzie hardcore - kluchy z cukrem zapewne. Hotel w Wysokich Tatrach i zbiorowe żywienie. Gromadzę zapasy na przeżycie - płatki owsiane, chleb, łosoś wędzony. Szefowo, odżywkę zakupiłam w sklepie sfd na te ciężkie czasy.

DT dziś i miska:





Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-11 10:20:57

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-11 10:23:24

Wczoraj był szybki spacer z psem ponad 1 godz. Suka też jakoś poprawia kondycję, choć cierpi na moich treningach - zamiast spaceru z nią wolę poćwiczyć.

Dziś DT i miska:






Ćwiczyło mi się dobrze, jakiś przypływ mocy, zwiększyłam ilość powtórzeń w większości ćwiczeń do 20. Najtrudniejsze aktualnie rotatory no i wiosłowanie na piłce - 5 kg nie powtórzę więcej jak 8 razy (ale nie dawno nie potrafiłam wcale!)

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-12 21:54:02

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-12 21:56:02

I kolejny dzień minął. Jutro wyjeżdżam na Słowację do roboty, właśnie przeczytałam w necie katastroficzne oceny hotelu, w którym przyjdzie mi być ( i jeść) przez tydzień. Niewiele biorę ze sobą: chleb, wodę, płatki owsiane i Wheya na przetrwanie.
Mam nadzieję, że zasięg i net będzie.






Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-13 19:22:02

podaj adres - doślę Ci słoiki :)

Kochana, najlepiej jakbyś przywiozła, tobyśmy razem jakiś słoiczek obaliły (może kiedyś naprawdę nam się uda

Jestem na wygnaniu w siermiężnym hotelu z lat 70, gdzie wifi jest płatne 2 Euro za godz.... Koleżanka będzie mi wieczorem iphona swojego pożyczać, to jakoś przeżyję.

Miska czysta, nawet kolację tu zjadłam: wątróbka, kurczak i sałat 3 rodzaje. Jest tu jakiś basenik, w którym 5 osób może się zmieści, jest też siłownia, a w niej ponoć rowerek stacjonarny... Z tego wszystkiego będę ćwiczyć co mogę sama, jutro mam 2godz okienko na szybki spacer w góry i może sobie masaż zażyczę.

Drugi dzień wygnania w Tatrach:
Miska czysta nieliczona - chyba wiedzieli, że tu przyjadę, na kolację są dania obiadowe
Śniadanie:
chleb żytni 2 kromki
jajko, ser wędzony, mleko, płatki owsiane
Obiad:
ryż, wieprzowina duszona, kapusta kiszona
Kolacja:
ryba duszona, pierś z kuraka, brokuły z jajkiem, kapusty kiszonej 3 rodzaje.
Tyłek mnie boli od siedzenia, biegam po piętrach, nie korzystam z windy, szybki spacer nie wyszedł - deszcz leje.

gosiencja, podziwiam Cię, trzymam kciuki i będę zaglądała :) Poczytałam i doszłam do wniosku, że spróbuję znowu zacząć i miski pilnować i do treningów wrócić -zmotywowałaś mnie baaardzo!! :)