Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !

Interwał, może później się wspomoge clenbuterolem, ale to się jeszcze zobaczy ;)

pol roku spokojnie powinno Ci wystarczyc redukowania, ja sobie cel postawilem ze do konca roku do 10% BF zejde

A ile kcl
ściąłeś z diety?

obecnie 250 i tak leci do lipca robilem aeroby w DNT a teraz przerzucilem sie na interwały po treningu i jakos tak lepiej mi podchodza

Ja myślę żeby co 3 mieś schodzić o 100 kcl.

ja w maju zaczalem 200 w lipcu 250 planuje we wrzusniu 300 zejsc i 350 w listopadzie i na tym sie zatrzymac mam nadzieje. Wiesz jesli Twoj organizm bedzie tolerowal to to czemu nie

E ;( przeczytałem, że kobiety nie lubią umięśnionych, ciekawe czemu :(

zalezy jaka kobieta... ja znam takie ktore nie lubia tych z ,,boilerami" moze te co Ci pisaly lubia takie

Pewnie chodzilo o to ze nie lubia jak jest duzo miesnia odraza ich widok takiego koksa ale jezeli jest proporcjonalnie ładnie to każda polubi

E ciekawe jak bym wyglądał na 3% BF, ale pewnie strasznie żylasty bym był :>

bez przesady spokojnie 10% BF Ci starczy na pewno sam pewnie ocenisz jak zejdziesz do takiego pulapu