[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak

dodam jeszcze ze ten koles juz pewnie lepszej sylwetki nie osiagnie samym bodyweight, w koncu cwiczenia sie koncza i trzeba dokladac ciezaru itd

myślę, że jakby systematycznie utrudniał ćw i bił rekordy ( ale też bez jakiejś kosmicznej wytryzmałościówki), to poprawiłby, ale niewiele i ten etap zająłby mu dużo czasu


wszystko jednak zależy od celu

no tak kwestia celu, ja sobie to uswiadomilem i sie przerzucilem na zlom, inni z kolei robia na odwrot, zalezy co komu pasuje

Ja w wakacje lecę tylko z ćwiczeniami ciała od października myślę że już regularnie siłka.
Dobrze napisane apetyt rośnie w miarę jedzenia
Mój cel to wysportowana sylwetka, nie mam ambicji by być kulturystą, chce tylko mieć widoczne mięśnie i ładnie atletyczne ciało

To zdjęcie jest rozbrajające, ja w lustrze nie widzę wielkich przyrostów czy czegoś za to moja matka mówi że sterydy biorę bo mnie tak rozsadziło, coś w tym też jest

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-04 19:46:15

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-04 19:46:35




Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-04 19:47:02

w sumie to brałeś jakieś tam świństwa

No ale to NIE BYŁY STERYDY to nawet od kreatyny było słabsze i krótko brałem

Mi też mówią, że mnie powiększyło, a ja większych zmian nie widzę

Od jutra wracam do regularnego treningu i diety, w piątek miałem ognisko do rana, wczoraj festyn i 5 ton węgla do przerzucenia a dziś wolne jak narazie, dieta nie trzymałem od piatku rano :/

TEST/Trening nr.1

Rozgrzewka Mawashi

A-27
B-6
C-11
A1-19







Tak wyglądał mój trening, dziś już nic nie robię, tylko rower.

Przemyślałem dokładnie to co Oddy napisał i doszedłem do wniosku że miał racje, plansze musiałbym ciągle modyfikować , poza tym udało mi się kupić książkę, w wersji papierowej jest łatwiejsza do ogarnięcia niż w pdf'ie. Według niej powinienem zacząć od II poziomu, jednak chce choć przez 2 tygodnie pocisnąć I levelem.
Zmotywowały mnie wyniki jakie ludzie osiągają ćwicząc tym systemem i liczę że mi też się uda dobić, choć do tych 36 w bicku

Odpuśc tego ABS'a i rób to co jest w Lafayu. Lepsza opcja.