Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
ide spać chyba, pooglądałem Kaia, wiec nic mnie już tu nie zdziwi
...
Napisał(a)
prz1993Dobra cipki mam problema %) Jako że w ostatnich 6 dniach tylko 4 były haj karb i zrobiłem się tak płaski że boję się patrzeć w lustro, to yebnę se jutro ładowanie. I najszła mnie taka rozkmina - w dzień ładowania najlepiej pić wody jak najwięcej, czy właśnie jak najmniej? Bo w póżniejszych dniach to wiadomo, jak najwiecej, żeby jak najszybciej zleciała. Ale właśnie nie wiem jak najlepiej jest w ten dzień kiedy wpyerdalamy jak świniak %)
Pisałem do Shita na fejsiku, ale nie ma go
Ja sie nie znam ale jakbys sie odwodnił i zrobił ładowanie z minimalna iloscia fatu to by była taka kosa ze ja pyerdole
...
Napisał(a)
to zle mowisz bo ladowanie sie robi pijac w chvj wody a na nastepne dni odstawiasz wegle i wode najwyzej cuklry proste zeby wyciagnac resztki wody spod skory do miesni
na ladowanie wody ma isc minimum 3x wiecej niz wiegli 1 cz glikogenu = 1g cukru+3g wody
wiec na ladowaniu najelpiej pic do oporu
pozatym ladowanie do sesji/zawodow przewaznie jest na sredniej ilosci ww i nie trwa dzien tylko 2/3
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-28 00:23:09
na ladowanie wody ma isc minimum 3x wiecej niz wiegli 1 cz glikogenu = 1g cukru+3g wody
wiec na ladowaniu najelpiej pic do oporu
pozatym ladowanie do sesji/zawodow przewaznie jest na sredniej ilosci ww i nie trwa dzien tylko 2/3
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-28 00:23:09
...
Napisał(a)
shit czyli przykładowo. lece sobie ckd. i nadchodzi dzień ładowania. To pizg@m załóżmy 20h full węgli (jakąś tam określoną ilość)/ mało fatu, ładując w opór wody. Budzę się następnego dnia. Odstawiam węgle i wode niemal całkowicie, tylko ładuje ciut ww prostych ? i teorytycznie powinna być kosa ? Taki opis w uproszczonej wersji
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
niestety nie%) przypominij mi pozniej na pw to Ci napisze
kvrwa wyniki matur sa, ale choynia
kvrwa wyniki matur sa, ale choynia
...
Napisał(a)
okej niech sie dzieje wola nieba
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
czyli przed wyjsciem na scene robia najpierw ładowanie a dopiero potem sie odwadniaja? to jak oni to czasowo rozplanowuja?
ale z drugiej rozumiem ze maja zabawki ktore im w tym pomagaja i ktore calkowicie zmieniaja postac rzeczy
ale z drugiej rozumiem ze maja zabawki ktore im w tym pomagaja i ktore calkowicie zmieniaja postac rzeczy
...
Napisał(a)
kurva dopieor odczytałem to co mi Shit napisał i jeszcze nic wody nie psozło, bo chciałem pić jak najmniej %) Ale i tak dopiero poszło 160g cziriosów, 110g rodzynków, 0,5l mleka, paczka żelków, 4 lody... Jeszcze wszystk oprzede mną %)
...
Napisał(a)
ja też coś leciuteńko przyczituje w niedzielę, to już ten czas
Zgodny z regulaminem.
Poprzedni temat
Prośba o ocenę treningu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Mój pierwszy split do oceny
Polecane artykuły