Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Hej,
Na wakacje postanowiłam zabrać się za siebie.
20 lat, 163cm, 51kg.
W zeszłym roku odchudzałam się przez zmniejszenie limitu kcal, waga spadła z 56 do 48. Niby super. Ale efekt był małozadowalający. Waga spadła, a tłuszcz został. Po jakimś czasie waga wróciła do 51 i teraz stoi. Ćwicze aeroby 2-3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu brzuszki, pośladki i uda i nic... Zero zmian. Jem zgodnei z zapotrzebowaniem kcal, unikam słodyczy, fastfoodow i innych śmieci, staram się nei podjadać. Ale to wszystko nic nie daje, a brak efektów odbiera mi motywacje pomału. Postanowiłam zacząć chodzić na siłownie przez wakacje ale boje się ze to nic nie da. Mięśnie przybędą a tłuszcz zostanie. Mierzyłam tkankę tłuszczową i wyszło że to ok 23%. Jestem drobnej budowy i niby tak tego nie widać a jednak wałki na brzuchu mi sie zwijają, no i otłuszczone uda, pośladki. Może mógłby ktoś mi polecić coś wspomagającego? Bo jak tak dalej pójdzie to moja motywacja się całkiem wypali :( Z góry dzięki.

Zmieniony przez - Rheedii w dniu 2013-06-17 14:45:01

Hmmm... Może zacząć od podstaw, czyli od logicznej diety i jakiegoś sensownego treningu? Bo droga pani, jeśli tak mało ważysz przy swoim wzroście i masz fałdy tłuszczu, to żaden suplement Ci nie pomoże.

Witam. Zaczynam treningi na lekką rzeźbę sylwetki. Moja waga to 50 kg, wzrost 165cm. Nie mam problemów z nadmiarem tłuszczu. Potrzebuje kilku konkretnych suplementów, które pomogą profesjonalnie wykonywać treningi, dzięki czemu będą widoczne efekty. Poradźcie coś.

Proszę o radę dla pani słusznego wieku i na równie słusznej redukcji Od dawna miałam problemy ze stawami kolanowymi i skokowymi, ponadto okropnie dokuczały mi bóle pięt, często całych stóp. Kupiłam sobie tutaj Arthroblock forte, a następnie największe opakowanie Joint Therapy +. Suplementy zażywałam codziennie, ale zwykle po 1 tabletce. Testuję te moje nogi w górach i widzę wyraźną poprawę. Kostek w zasadzie nie czuję, kolana są stabilne, szybko wracają do formy, pięty nie bolą. Nie wiem co pomogło, ale chciałam dopytać: Który suplement powinnam kupić ponownie, który jest dla mnie lepszy? Dziękuję .

Blue a nie sądzisz ze w dużej mierze tez sie u ciebie trening przyczynił no i schudnięcie?
Ja nie doradzę "lepszego suplementu" uważam ze oba sa ok, trec ma tez glukozaminę z colagenem co uważam za bardzo dobry pomysł. ale pani powinna przede wszystkim schudnąć to sprawi jej obolałym stawom najwiekszą poprawę.

Obli, to wszystko prawda i ja to bez przerwy powtarzam, że zawdzięczam Wam i Waszym zaleceniom wszystkie dobre zmiany . Skoro jednak od dłuższego czasu brałam te suplementy, a ortopeda też radzi coś brać, to wolałam dopytać to i owo. Myślę, że te specyfiki korzystnie wpisały się w mój "program naprawczy" i szkoda by było zaprzestać. Dziękuję za odpowiedź .

Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-06-26 15:19:46

Boswellia

Dzień dobry,
proszę doradzić jakiej firmy ZMA i Kreatyne (monohydrat) wybrać? Którą polecacie?

Kreatynę bierz najtańszą ZMA od Treca dobre lub z Activlabu.

Dziękuję. Szczególnie podoba mi sie odpowiedź dotycząca kreatyny ;)