PODSUMOWANIE PRZEMIANY BZIUBZIUŚ

DANE
Wiek 25lat
Wzrost 168 cm

ODE MNIE
To mój drugi konkurs Przemiany i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z podziałem na Cykle przypadła mi o wiele bardziej do gustu. Tu wielkie podziękowania dla Izy za świetne przygotowanie planu treningowego i jedzeniowego na te 12 tygodni. Nie było nudno, nie było lekko. Był ciężko i ciekawie.
Początkowo ciężko było mi zrezygnować treningów CF. Posłuchałam jednak Izy i jestem zadowolona z te decyzji. Iza dziękuje. Teraz muszę powiedzieć, że nie wiem czy chce wracać na CF z powrotem, dobrze mi na siłowni 
Mimo braku spadków przez większość czasu trwania konkursu, patrząc na zdjęcia widzę, że jednak coś się zmieniło. Może moja przemiana nie powala… do krewetki mi daleko ale mimo wszystko jestem zadowolona. Przede wszystkim dobrze czuje się sama ze sobą i nie mam parcia na szkło, małymi kroczkami do celu 
Jestem najbardziej zadowolona z pleców i jak to już któraś z dziewczyn napisała, dobrze, że są z tyłu bo bym się na nie gapiła ciągle

WYMIARY



MAKSY


Nie mogę pochwalić się super progresją jeśli chodzi o moje MAKSY. Prawda jest taka, że nie spodziewałam się wzrostu sił, ponieważ moje maksy były przed konkursem wysokie , a w ciągu ostatniego pół roku zrobiłam w tej kwestii duży progres. Cieszy mnie natomiast fakt, że mimo biednej miski i ogólnego już zmęczenia konkursem, maksy nie zmniejszyły się.
Inna sprawa, że maksów z przed konkursu nie mam nagranych i nie mogę porównać ich jakości do aktualnych.
Najbardziej cieszy mnie progres w podciąganiu. Były to pełne podciągnięcia ze zwisu, co naprawdę raduje me serce
Poprawa również w przednim przysiadzie, chodź jako takiego nie mierzyłam przed konkursem.

MICHA i TRENING
Wg założeń
Start 1700 kcal 130 B 60 T 170 W
Koniec 120B 50T 125W
-25ww poza dniami DT SIŁA

Suplementy:
SAW TREC, BCCA TREC, Błonnik TREC, suszony morszczyn, Magnez, tauryna, Activlab termoshape, Oxy, Omega 3, wit C, enzymy trawienne, probiotyk

CYKL 1 TYDZIEŃ 1-4 HC
Początkowo głodna troszkę chodziłam, ponieważ treningi były bardzo intensywne, a ja przywykłam do wyższych kcal. Rozkład odpowiadał. Do braku owoców szybko się przyzwyczaiłam.
TRENING – Pierwsze 3 tyg. 1 trening w tygodniu wymieniałam na CF, Tu były też zawody CF. Od 4 tygodnia treningi zgodnie z KONKURSOWYMI.
Treningi bardzo mi się podobały, chociaż teraz z perspektywy czasu stwierdzam, że tęskniłam z normalnym siłowym treningiem, za dużo wariactw ostatnimi czasy

CYKL2 TYDZIEŃ 5
MISKA NIESPODZIANKA
Koktajle były pyszne <3
Brzuch zaczął tu odpuszczać!
Treningi w tym cyklu były masakrycznie, długieeeee i potliwe

CYKL3 TYDZIEŃ 6,7,8
Trening siłowy w formie obwodów z krótkimi przerwami bardzo mi się podobał… i tyrał konkretnie

CYKL 4 Tydz 9,10,11
2* chit
Trening bardzo mi pasował, najbardziej dni GPP mi się podobały
+ SPECJALNY DODATEK NA DUPKĘ
W tym cyklu byłam już zmęczona

ZDJĘCIA

KWIECIEŃ
PRZÓD , TYŁ, BOK


CZERWIEC
PRZÓD, TYŁ, BOK






EXTRA









GRATULACJE dla wszystkich uczestniczek! wszystkie dałysmy rade!


KONIEC I BOMBA, KTO NIE SŁUCHAŁ TEN TRĄBA


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-06-24 10:46:21

Gratulacje! Jest super...zazdroszczę takiej talii!!!!!!!!!!!!

Bziu,
Baaaaardzo mi się Twoja sylwetka podoba
Plecy masz miodzio ale nie tylko plecy. Ładna pupa, wcięcie w talii, nogi...
Brzucha nie oceniam, bo go brak
I pomyśleć, że w tak kobiecym, zwiwnym i powiewnym Bziu kryje się taka dzika moc

Zachwyca mnie to, że takie śliczne, drobne, super zgrabne kobietki targają takie ciężary!
Szacunek, masz wspaniałą figurę!

U la la, ale laska Silna i piękna Plecki wymiatają, tyłek zgrabniutki i ta talia osy, fiu, fiu

Pięknie wyglądasz!!! Gratuluje wytrwałości i jestem pod wrażeniem!

No nareszcie! Pięknie wyglądasz, talia powala i nogi masz w moim typie! Gratuluję!

Kinga sylwetkę masz jak marzenie Jest bardzo dobrze, a Twoja siła przyprawia mnie o dziką zazdrość

Ja pisałam o pleckach
W Twoim przypadku drugi plus, że je masz z tyłu to, że inni mają ucztę dla oczu Wyglądasz jak marzenie. Przepiękna sylwetka (i bardzo dobre zdjęcia). Prawdziwa przyjemność na Ciebie patrzeć.
Nie wiem gdzie się w tak drobnym, kobiecym ciele kumuluje tyle siły.
Podciąganie ze zwisu choćby raz jest dla mnie mega osiągnięciem, a już 7 razy to "wow&how"?
I jak na boga można usiąść trzymając 80 kg z przodu?

Bziubziuś, gratulacje

Gratluję ukończenia konkursu

Masz świetną figurę Zdjęcia w stroju extra

Mnie również zastanawia, skąd w tej kobiecie taka MOC

Brawo

sliczne cialko
gratulacje