Jako, że jestem gaduła to będzie krótko
Dziękuję:
Obliques za trud, jaki włożyła w ułożenie tego piekielnego, dietetyczno-sportowego, 12to tygodniowego planu
Dziewczynom - za to, że dzielnie pod bacikiem szefowej śmigały, a ich ciężary i zapał nie raz dodawały mi sił by iść dalej
Bliskim - że mimo, iż nie zawsze rozumieli, to wspieriali. I, szczególnie pod koniec, nie zwariowali przy mnie
Naprawdę KRÓTKO o tym JAK BYŁO:
CYKL 1: - dużo węgli, energii i nawinego zapału, że może nie będzie tak źle Zaraz w drugim tyg. kryzys pierwszy, że chyba nie dam rady. Dodatkowo w kolejnym tyg. łapię kontuzję, mimo to postanawiam zacisnąć zęby i bawić się dalej
CYKL 2: - dieta niespodziewankowa - czyli smacznie ale głodno, bardzo głodno. Samopoczucie na granicy hibernacji + dodatkowy trening od ukochanej pani trener do dziś śnią mi się po nocach
CYKL 3: - tłusto i prawie syto, bo można jeść badyle bez ograniczeń Najlepszy chyba ze wszystkich pod względem treningów i diety
CYKL 4: - wracają ukochane inaczej wytrzymki, więc znów jest fajnie Znów też robi się trochę głodno. Jadę już na oparach oparów , co zresztą widać po moich maxach
CYKL 5: - odwadnianie - odliczam dni do końca. Samopoczucie dziwne, nie wiedziałam, że picie może tak męczyć
Ogólnie przez całe te miłe 12tygodni TRENINGI były bardzo ciekawe, ale jednak intensywne i wyczerpujące. Myślę, że bez przygotowań nie dałabym rady.
Jeszcze raz bardzo, bardzo dziękuję Obliques za opiekę od początku do końca, za odpowiedzi na setki, często naiwnych pytań, za cenne rady i za to, że namówiła mnie na to ciekawe wyzwanie Za wszystko, no
Dobra, teraz trochę suchych faktów:
DANE:
WIEK: 35
WZROST: 155
WYMIARY było/jest:
Waga: 58,5/50,40
biust: 92cm/ 85cm
pod biustem: 82cm/ 75cm
talia: 78cm/ 70cm
pas (najszersze miejsce): 94cm/ 84cm
biodra 96cm/ 91cm
udo: 56cm/ 53cm
łydka: 34cm/ 33cm
MAXY:
MC 75kg/ 84kg
Przysiad 68kg/ bz
WL 43kg/ bz
WŻ 27kg/ 27,5
Podciągnięcie chwyt neutralny x2/ 6 nachwyt szeroko 5
DIETA: zgodnie z cyklami i zaleceniami szefowej
CEL: przetrwać - osiągnięty
No i na koniec FOTKI:
Przód:
Bok:
Tył:
I w bonusie the summer 2013- vacum edition
Można spamować
Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-23 19:20:01
“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”
3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1
2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7
1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html