PODSUMOWANIE PRZEMIANY/ MONINKAAA

PRZEMIANA SYLWETKI 2013 - PODSUMOWANIE


Jako, że jestem gaduła to będzie krótko


Dziękuję:

Obliques za trud, jaki włożyła w ułożenie tego piekielnego, dietetyczno-sportowego, 12to tygodniowego planu

Dziewczynom - za to, że dzielnie pod bacikiem szefowej śmigały, a ich ciężary i zapał nie raz dodawały mi sił by iść dalej

Bliskim - że mimo, iż nie zawsze rozumieli, to wspieriali. I, szczególnie pod koniec, nie zwariowali przy mnie



Naprawdę KRÓTKO o tym JAK BYŁO:

CYKL 1: - dużo węgli, energii i nawinego zapału, że może nie będzie tak źle Zaraz w drugim tyg. kryzys pierwszy, że chyba nie dam rady. Dodatkowo w kolejnym tyg. łapię kontuzję, mimo to postanawiam zacisnąć zęby i bawić się dalej

CYKL 2: - dieta niespodziewankowa - czyli smacznie ale głodno, bardzo głodno. Samopoczucie na granicy hibernacji + dodatkowy trening od ukochanej pani trener do dziś śnią mi się po nocach
CYKL 3: - tłusto i prawie syto, bo można jeść badyle bez ograniczeń Najlepszy chyba ze wszystkich pod względem treningów i diety

CYKL 4: - wracają ukochane inaczej wytrzymki, więc znów jest fajnie Znów też robi się trochę głodno. Jadę już na oparach oparów , co zresztą widać po moich maxach

CYKL 5: - odwadnianie - odliczam dni do końca. Samopoczucie dziwne, nie wiedziałam, że picie może tak męczyć

Ogólnie przez całe te miłe 12tygodni TRENINGI były bardzo ciekawe, ale jednak intensywne i wyczerpujące. Myślę, że bez przygotowań nie dałabym rady.



Jeszcze raz bardzo, bardzo dziękuję Obliques za opiekę od początku do końca, za odpowiedzi na setki, często naiwnych pytań, za cenne rady i za to, że namówiła mnie na to ciekawe wyzwanie Za wszystko, no



Dobra, teraz trochę suchych faktów:

DANE:

WIEK: 35
WZROST: 155

WYMIARY było/jest:
Waga: 58,5/50,40
biust: 92cm/ 85cm
pod biustem: 82cm/ 75cm
talia: 78cm/ 70cm
pas (najszersze miejsce): 94cm/ 84cm
biodra 96cm/ 91cm
udo: 56cm/ 53cm
łydka: 34cm/ 33cm

MAXY:
MC 75kg/ 84kg
Przysiad 68kg/ bz
WL 43kg/ bz
WŻ 27kg/ 27,5
Podciągnięcie chwyt neutralny x2/ 6 nachwyt szeroko 5

DIETA: zgodnie z cyklami i zaleceniami szefowej

CEL: przetrwać - osiągnięty


No i na koniec FOTKI:

Przód:



Bok:



Tył:



I w bonusie the summer 2013- vacum edition




Można spamować

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-23 19:20:01

ale apetycznie się zrobiło

SUPER! Normalnie jakby ktoś wyssał z ciebie powietrze, a sesaj letnia miodzio :)

Wow dałaś czadu Monika! Zwłaszcza na zdjęciu bokiem widać ile Cię ubyło. Zupełnie inna kobietka pięknie! Gratuluję

świetna przemiana - gratuluję

wow, pieknie!

No no...sexy figura. Widać, że się mocno starałaś

ale slicznie
brzuszek pieknie wciagnelo, reszta jedrna i apetyczna
konkretna robota (i to od wielu miesiecy, nie tylko tych ostatnich)
zawsze podczytywalam po cichu
gratulacje

ekstra przemiana! brzusio sie wciagnal, plecy bardzo sexy a te zdjecia w obcasach wymiataja! bardzo gratuluje! widac ogrom pracy I wyrzeczen!

jprd jaka zmiana
Monia graty

Wow, Moni ekstra wyglądasz! Plaża Twoja
Gratuluję!