ile litrow wody pic podczas cyklu na kreatynie ??

siemanko
mam pytanko ile litrow wody nalezy sporzywac dziennie podczas cyklu na kreatynie ????

Witaj


Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów poprawiających zdolności wysiłkowe i siłę. Jednak z suplementacją tym środkiem powiązanych jest wiele mitów. Może zacznijmy od tego czym jest i jak działa kreatyna ?

Kreatyna występuje naturalnie w organizmie ludzkim-głównie w tkance mięsniowej, ale i sercu, jądrach i mózgu. Proces syntezy tego związku zachodzi w nerkach i wątrobie zaś stamtąd transportowany jest do mięsni. Po wniknięciu do komórek suplement ten w postaci fosfokreatyny bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP. Kreatyna zatem pomaga pokryć zapotrzebowanie mięsni na energię. Dodatkowo w okresie cyklu zostają lepiej nawodnione komórki mięsniowe, co zwiększa ich potencjał hipertroficzny.

Wobec tego czy w ogóle trzeba zwiększać podaż wody w diecie ?

Odpowiedź brzmi NIE, gdyż nie ma to żadnego wpływu na działanie kreatyny.

Pozdrawiam

5-7 litrów
Pij ile wlezie woda i tak sie przyda

4 litry góra 5 bo jak bedzies zpił 6-7 to połowe wylejesz

4-5 litrów ja i z taką ilością miałem problemy

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Conajmniej 3litry - ale mozesz wiecej mniej tesh mozesz bo wiadomo ze na sile w siebie wlewac niebedziesz

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

5 l. to standard

POZDRAWIAM

PAKO TEAM RULEZZZZZZ

ja pije obecnie podczas cyklu jak najwiecej i wychodzi mi cos koło 5-6 l ale w ciagu godziny jestem w toalecie 3 razy!zobaczymy pozniej jakie bede efekty!

jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

ogolnie trzeba pic duzo wody bez wzgledu czy sie jest na cyklu czy tez nie

Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there

ja staralem sie wlewac na sile, okolo 4-5l a i tak pewnie polowe z tego wylalem

____________________
get loos
loosaq 2nite

Witam
Na siłę nie ma co w siebie wlewać. Po prostu pamiętaj o tym i staraj się co jakiś czas coś wypijać. Duże rozpiętości jeśli chodzi o normy spożycia wody, spowodowane są różnicami osobniczymi. Wymiana wody między organizmem a otoczeniem następuje nieustannie - u każdego jednak procesy zaangażowane w ten proces zachodzą z różnym nasileniem, stąd też dla kogoś 4 litry to może być bardzo dużo.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

wczoraj rozpoczełem cykl creapure monohydrante i wziołem przed treningiem kreatynke na treningu wypiłem 2 litry wody
w czsie treningu sikałem ze 4 razy pużniej jezcze w domu z 5.
Czy cos jest nie tak???



.:::CRX RuLeZ:::.

Check this out:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519
Zlot CRX w Warszawie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564