Datal

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

232

przeczytanych postów

7388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2006 (15:36)

Data rejestracji 03.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Odrzywki Tanio <br><br>witam was ! mam do sprzedania odrzywki : - 2 x 3kg - trec xxl cena: 75zł za 3 kg - 1 kg - olimp natural whey protein concentrate cena : 55 zł - 240 kaps. - trec anabolic bcaa system	1	2004-10-17 17:00
Zdrowie i Uroda	Lek Homeopatyczny a Odrzywki witam mam pytanie zażywam lek homeopatyczny, jego skład to : apis d30, arsenicum album d30, sulful d30 i ethanolum. zawiera 36% alkocholu. firmy dr.reckeweg. czy jak zażywam go w czasie brania odrzywek to czy działa on negatywnie na odrzywki, czy	3	2004-02-18 13:42
Odżywki i suplementy	Lek homeopatyczny a odżywki witam mam pytanie zażywam lek homeopatyczny, jego skład to : apis d30, arsenicum album d30, sulful d30 i ethanolum. zawiera 36% alkocholu. firmy dr.reckeweg. czy jak zażywam go w czasie brania odrzywek to czy działa on negatywnie na odrzywki,	3	2004-02-18 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia witam ! właśnie zmodyfikowałem troche swoją diete bo teraz mam ferie i moge wsadzić sobie pełno wartościowy posiłek w czasie kiedy miałem szkołe. mam szybką przemiane materi. 9:00 kreatyna + glukoza, 2 kaps taurine posiłek 1: 09:30 mleko 500ml	8	2004-02-14 12:44
Pytania do obsługi sklepu	~ Jestem Rozczarowany ~	6	2004-01-26 16:06
Odżywki i suplementy	Rozpiska odżywek na masę witam ! mam zamiar zakupić sobie pare suplementów z firmy olimp. chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : szybką przemiane materi. zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. tak więc mam zamiar kupić : -	14	2004-01-10 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	~~~Dieta Na Mase Do Sprawdzenia~~~ witam ! chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : szybką przemiane materi. zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. a oto moja dieta : 7:10 kreatyna 5g i 2 kaps taurine posiłek 1: 7:20 mleko 500ml 1,5% płatki	7	2004-01-10 12:42
Trening dla zaawansowanych	~Plan Na Mase Do Sprawdzenia~ witam ! prosił bym michail lub mawashi o ocene i poprawienie mojego planu treningowego na mase. układałem ten plan na poctawie : trening cykliczny-grupa iii. z tego co tam wyczytałem plan powinien wyglądać tak : rozłożenie	10	2003-12-29 11:40
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów witam ! mam zamiar zrobić sobie jakiś dobry cykl na mase. chce abyście wy mi w tym pomogli. suplementem którym napewno kupie jest : kreatyna. do tego myślałem żeby zakupić któryś z tych produktów : super whey gainer 4000 4500 g, gainer mct	17	2003-12-25 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	BŁĄD W DIECIE.....? witam ! jestem właśnie na dietce ale mam jeden problem który mi przeszkadza a mianowicie zawsze wieczorami puszczam tak zwane "śmierdzące bąki", od czego to jest ? może zadużo mam białka w diecie albo ryżu ? oto moja dieta : 7:20 -płatki	4	2003-10-19 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dni beztreningowe witam ułożyłem sobie dietke na mase i mam pytanie: jak stosąwać tą diete w dni beztreningowe ? czy dodać jakiś posiłek gdy niemem treningu, co z tym gainerem co biore po treningu ? a oto moja dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek	4	2003-10-07 20:54
Odżywki i suplementy	~~Czy dobrze rozpisałem Odrzywki ?~~ witam chciał bym sie dowiedzieć czy moja rozpiska co do zarzywania jest dobra czy raczej coś mam zmienić....: - super whey gainer 4000 -> w dni treningowe 70g w szkole jako posiłek i po treningu 80g, w dni bez treningowe 2 x 70g : w szkole i	6	2003-09-20 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	~~Dieta do Oceny~~ witam ! a oto moja dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - białko ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -super whey gainer 4000 70g - chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 -	3	2003-09-19 18:52
Odżywki i suplementy	~~Rospiska Suplementów~~ witam chciał bym sie dowiedzieć czy moja rozpiska co do zarzywania jest dobra czy raczej coś mam zmienić....: - super whey gainer 4000 -> w dni treningowe 70g w szkole jako posiłek i po treningu 80g, w dni bez treningowe 2 x 70g : w	1	2003-09-14 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	~~Dieta na Mase do oceny~~ witam ! 10:00 - płatki owsiane 100 g 12:00 - jajecznica 4 jajka 12:30 - smp 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) kreatyna + glukoza 14:50 - l-glutamina 15:05 - smp 15:30 - piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 17:30 - smp 18:00	5	2003-07-15 16:24
Targowisko	NOKIA 5510 - CAŁY ZESTAW - Real foto :) <br><br>witam ! sprzedam nokie 5510 cały zestaw widoczny na zdjęciu stan bdb bez simlocka cechy i funkcje telefonu cyfrowy odtwarzacz muzyczny: odtwarzanie zabezpieczonych plikow aac i mp3	3	2003-07-06 17:21
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase ...?..!... witam mam prośbe rzebyście pomogli mi ułożyć lub zmodyfikować plan na mase ! a więc napisze coś o sobie jak kazał michail. odp 1. trenuje jusz 3 lata i robie to systematycznie czasami może wypadnie jakiś tydzień z powodu wyjazdu czy nauki.	22	2003-06-21 21:09
Odżywki i suplementy	~~Rospiska Suplementów~~ witam zakupiłem sobie pare suplemencików i chciał bym sie dowiedzieć czy moja rozpiska co do zarzywania jest dobra czy raczej coś mam zmienić....: - smp 4500g -> w dni treningowe między posiłkami 2 x 40g i do 30 min. po treningu 70g, w dni	5	2003-06-23 15:33
Trening dla zaawansowanych	~Trening na Mase~~do oceny~ witam oto muj trening na mase.jak uwarzacie czy jest dobry czy raczej trzeba go zmienić .?.?. pierwszy dzień treningu mięśnie klatki piersiowej · wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie (8-10 powtórzeń) · wyciskanie sztangi na ławce	13	2003-06-19 13:53
Odżywki i suplementy	Jak najlepiej to połączyć witam jak najlepiej połączyć te suplementy (pora dnia, ilość i częstotliwość): - super mass professional (hi tec) - creapure monohydrate powder (olimp) - l-glutamine powder (olimp) czekam na wasze propozycje. będą sogi <img	6	2003-06-16 12:38
Trening dla zaawansowanych	GRYF - jaki wybrać <br><br>który z tych dwóch gryfów jest lebszy. mam zamiar kypić jeden z nich i niewiem który lepszy mam nadzieje że mi doradzicie.który bendzie lebszy do robienia bicepsa i innych parti. wesołych	15	2002-12-21 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Lek homeopatyczny a odżywki	2004-02-18 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2004-02-14 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2004-02-14 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Sprawdzenia	2004-02-14 16:01
Odżywki i suplementy	kto pomoze mi wybrac????	2004-02-07 21:03
Pytania do obsługi sklepu	~ Jestem Rozczarowany ~	2004-01-26 16:20
Odżywki i suplementy	Rozpiska odżywek na masę	2004-01-13 22:17
Odżywki i suplementy	Rozpiska odżywek na masę	2004-01-13 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	~~~Dieta Na Mase Do Sprawdzenia~~~	2004-01-11 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	~~~Dieta Na Mase Do Sprawdzenia~~~	2004-01-11 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	~~~Dieta Na Mase Do Sprawdzenia~~~	2004-01-10 13:27
Odżywki i suplementy	Rozpiska odżywek na masę	2004-01-10 11:29
Odżywki i suplementy	co kupic?	2004-01-06 21:24
Trening dla zaawansowanych	czy to ważne jaki wielki jesteś???	2004-01-06 15:59
NUTRIFARM&OLIMP	KOLEKCJA ODZIEŻY OLIMP TEAM	2004-01-06 15:41
NUTRIFARM&OLIMP	KOLEKCJA ODZIEŻY OLIMP TEAM	2004-01-01 14:04
Trening dla zaawansowanych	~Plan Na Mase Do Sprawdzenia~	2003-12-30 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	KOLEKCJA ODZIEŻY OLIMP TEAM	2003-12-30 22:54
Trening dla zaawansowanych	~Plan Na Mase Do Sprawdzenia~	2003-12-29 21:49
Trening dla zaawansowanych	~Plan Na Mase Do Sprawdzenia~	2003-12-29 12:26
Odżywki i suplementy	DAC SZANSE NOWYM I CZYTELNIKĄ	2003-12-28 22:15
Odżywki i suplementy	JAK Z OVOPLEM???	2003-12-28 22:05
NUTRIFARM&OLIMP	KOLEKCJA ODZIEŻY OLIMP TEAM	2003-12-27 23:49
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów	2003-12-26 12:19
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów	2003-12-26 00:13
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów	2003-12-26 00:10
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów	2003-12-26 00:02
Odżywki i suplementy	Rozpiska suplementów	2003-12-25 23:57
NUTRIFARM&OLIMP	KOLEKCJA ODZIEŻY OLIMP TEAM	2003-12-25 23:53
NUTRIFARM&OLIMP	KOLEKCJA ODZIEŻY OLIMP TEAM	2003-12-25 23:32