17lat (Do Oceny+prośba;) )

17lat staz 2lata
181cm
78kg
martwy 120+
wyciskanie 115kg
przysiad 110kg
Co poprawic w sylwetce(tera robie rzezbe wrzuce moze foty brzuszka po tym)
Jak zwiększyc masę ramion-mam z tym spory problem:D?







Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-10 19:28:10




Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-10 19:28:46




Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-10 19:29:10




Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-10 19:30:09




Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-10 19:30:37

Cienko troche ;D

co cieńko? chłopak ma dopiero 17 lat, jak ma wyglądać w tym wieku? jeżeli wyniki siłowe prawdziwe to przyzwoite. spróbuj może jednego dnia robić bic+tric, nie w superseriach, a najpierw jedno, później drugie.

115 wyciskanie ? ogolnie to lipa

tak 115 sam w tym wieku więcej brałes ze mowisz ze lipa?

Bica i trica w jeden dzien? do tej pory robilem klata+bic ,plecy osobno,barki+tric


od dzis zacząłem
pon klata tric
sr plecy bic
pt barki+nogi

Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-10 20:46:44

Dokladnie dobrze jest. Nie sluchaj tych kozakow. Ja jeszcze bym przyredukował z głowa troche ,bo brzuszek dosyć zalany.

hvjowo !

sylwetka lipa, siłowo bardzo dobrze

no tak, sylwetka lipnie wygląda, wyniki siłowe za to dość przyzwoite, chyba nie masz diety czy czegos podobnego ?

Dietka jest,skupiam się na redukcji bardziej liczyla sie dla mnie siła niz wielkosc im wieksze tym wieksza pompa i szybciej sie mecze ale zrobie masówke do 90 nieldugo mysle ze bedzie dobrze;D?