Co właśnie wcinasz VOL 8

Lubicie eskeprymenty z jedzeniem ? Ja tak i dzis pomyslalem ze pokombinuje z klasyczna jajecznicą.
Wyszło cos takiego na śniadanie.

4 jaja+szczypta soli = (260g) / zamiast pieczywa ugotowany makaron razowy (80g) / + szczypiorek (20g) to wszystko usmażone na patelni na oliwie (20g)

to była "moja" klassyczna cześć, a z kombinacji zrobiłem cos takiego
pomidor pokrojny w kostke(150g) / cebula poszatkowana (200g) / pieczarki (300g). Z przypraw czosnek/pieprz/przyprawa harisa + kebabowa. To wszystko włożyłem do blachy wyłożonej papierem do pieczenia i zapodałem taką mixturkę do piecyka na jakies 45-60 minut zeby sok pusciło wszystko i "uschło troche" tak aby później to nadawało sie do wrzucenia na patelnie do jajecznicy.

Powiem ze wyszło przepyszne. Kaloryczność 800-900k. Obfite, bardzo syte sniadanie!

omlet + serek wiejski + 2 łyżki miodu wielokwiatowego

Omlecik + świeżo zblenderowane truskawki z jogurtem ;)

co można zrobić z zółtek ?

W sumie chyba kogel mogel ;)
Widziałem przepisy na ciasta z żółtek na internecie ale to już nie będzie dietetyczne danie ;)
Wpisz w googleco zrobić z żółtek parę opcji wyjdzie ;)

jajecznicy nie będę już wstawiał... a oto deser

Smaczna przekąska - ja dzisiaj do śniadania wrzuciłem jeszcze orzechy ziemne i rodzynki ;)

golabki! :D

Ja 40 g odżywki białkowej z lodem , bo piękna gorąca pogoda dzisiaj

jakonst

Smaczna przekąska - ja dzisiaj do śniadania wrzuciłem jeszcze orzechy ziemne i rodzynki ;)

tłuszcze zdrowe i potrzebne, oby jak najwięcej!