TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Przecież już odpowiedziałem.
Uzuskasz lepszą izolację ćwiczonego mięsn9ia, ale za to stracisz sporo czasu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Hope

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3437

mam problem z przysiadami ze sztanga, nie mam stojakow i musze zarzucac sztange na plecy, dopiero zaczsalem ACT(dzis byl 2 terning) a braki i plecy mnie juz ostro bola od tego, moge to zastapic przysiadami z hantlami, sotsuje program I/4

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Pewnioe- zastąp hantlami

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

BBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12643

no ale czy teraz mam troche przeżucić ciężar na lewo czy po prostu trenować dokładniej

"I love the smell of napalm in the morning"
BBP - Big Baron Pad

"I love the smell of napalm in the morning"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Już pisałem-DOKŁADNIE I SYMETRYCZNIE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co to sa obwody bo juz pisałes ale nie moge skumac?? (mozesz prostrzymi słowami)
mam 15 lat i jak zaczne ćwiczyc w grupieI to nie zahamuje sobie wzrostu?
i jeszcze jedno pytanie nie pisałes nic o diecie nie jest potrzebna w grupieI

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Eska

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17421

Obwód to jest wykonanie wszystkich 12 cwiczen. Po kazdym obwodzie robisz 2-3 min przerwy i jedziesz nastepny obwod (czyli zaczynasz od poczatku cwiczenie 1 potem 2, 3 itd.... do 12)
A co do reszty twoich pytan to juz ci Michail zarzucil linkami nic tylko czytac

Pozdrawiam

!-=EsKa=-!

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...

Cahir

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13338

można sobie robić przed siłką takie koktajle:
-100-150 g kefiru
-50 g mleka w proszu odtłuszczonego
-160 g bananów
??

pozdrawiam
+Cahir+

pozdrawiam
+Cahir+

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Ałala- nie polecam.,

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat