CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

Nie no szkielecik nie jestem,jestem raczej srednio szczuplej postury,tendencji do odkladania tluszczyku nie posiadam.A jak wezme sobie wypije tego Gainera po raz drugi tak o 20.30 to pozniej mam cos jeszcze zjesc czy juz styka??

Potem jeszcze białeczko- no chyba, że kładziesz się spać ok 21.30

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie no o 21.30 to sie dopiero życie zaczyna.

ta zycia koncza sie filmy zaczynajace sie o 20 i trza spac

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Michal moge jeszcze dokupic Gainera majac juz Carbo?
Bo ze wzgledu ze ide na silke na 9.00 i nie mam mozliwosci zjedzenia 2 posilkow przed treningiem to wymyslilem taki motyw?
5.50 kretka + gluta
6.10-15 bialeczko 30-40 g
7.00 śniadanko
8.00 -8.15 tu bym wcisnal Gainerka okolo (100g)
9.00 trening

I jak twoim zdaniem jest to jakies rozwiazanie?

irek

ee po co gainer jak masz carbo ? juz lepiej bialko..

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Jeśli tylko przed treningiem, to mozesz kupić Gainera.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tylko, własnie zamiast tego 2 posilku przedtreningowego ale ogolnie moze byc taki uklad tak?Tak bym tego Gainera stosowal tylko w dni treningowe bo w nietreningowe to bym jadl normalnie

irek

a co jesz na sniadanie ? bo 30-40 gram bialka to juz posiłek bialkowy i na 3 godziny styknie, a na sniadanko pewnie cos bialka jesz i jeszcze to z gainera

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

zazwyczaj jem na sniadanie platki owsiane 100g + 250ml mleka+20 gr rodzynek +50 gr chudego bialego sera a czemu pytasz ?

irek