Serca indycze

Mrożone od czasu do czasu też mogą być , choc wiadomo że świeże byłyby najlepsze

Tylko skąd ja wezmę świeżą rybę ...:D trzeba się wybrać nad rzekę xd

Mrożone są ok, tylko zwracaj uwagę na ilość glazury. W Biedronce masz 5%. Większość tanich w hipermarketach 30% + takie dodatki fosforanów, że z ryby robi się gąbka.

A to jest gdzieś napisane ?

A jeżeli chodzi o dietę, czy warzywa i owoce są takie ważne ? bo mam już przez tydzień tą dietę i wgl warzyw nie jadłem;d no może jeden ogórek xd

A i jeszcze jedno :) w posiłku potreningowym mam 2 woreczki ryżu, czy dałoby się jakoś zamienić te dwa woreczki na jeden dodając coś innego ? bo trochę tego dużo ale skoro jest potrzebne to trzeba się przyzwyczaić:)

warzywa i owoce to witaminy, jeżeli masz jakieś inne źródło to możesz spróbować to zastąpić

tylko jakie może być inne źródło:)

NA opakowaniu musi być napisana ilość glazury i ew. w składzie fosforany lub na jak nie ma to producent sie chwali dużymi napisami.

Warzywa przede wszystkim utrzymuja odpowiednia równowagę kwasowo-zasadową. Poczyja o tym.

Pytałem się dietetyka i według niego ta dieta jest do kitu..za dużo białka itd;/

Nie pamiętam ile masz białka ale na początku rzeczywiście miałeś sporo.

Należy też pamiętać, że podejście typowej osoby po dietetyce w stosunku do "sportowca" będzie zupełnie inne. Na studiach nie uczą tego jak powinno wyglądać żywienie sportowców. Jeżeli dietetyk sam się tym nie interesuje to może nie mieć pojęcia jak ułożyć rozpiskę dla takiej osoby.

1. Najpierw dokładnie umyć.